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3种适合更年期的中药以及草药

饮食 78健康编辑 3周前 (07-04) 107次浏览 0个评论
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随着年龄的增长,更年期成为每个女人生活的一部分。这是一种正常的现象,标志着女性生育繁殖周期的结束。就在女性月经停止后,会经历几次身体变化。据一项科学研究显示,80%的女性更年期常见症状是潮热和盗汗。

3 种适合更年期的中药以及草药

适合更年期的草药或中药

现在让我们来看看这个全面的适合更年期的草药中药名单:

更年期吃人参

人参被认为是治疗更年期最好的草药之一。

它可以缓解压力并且帮助你睡眠,更年期会让你潮热,打断你的睡眠。

人参可以被用来增强你的免疫系统。它通过增加神经递质来改善你的心情,帮助你过上健康的生活。

对于睡眠问题,建议的剂量为每天 750 毫克至 2 克。

需要注意的一点是,患有高血压的女性不应该服用人参。此外,人参还应与食物一起食用,因为空腹食用会导致恶心。

黑升麻

在所有治疗更年期的草药中,黑升麻能最自然地缓解更年期症状。

它不仅能治疗更年期症状,还能治疗经期疼痛和难产。

这种草药有效地治疗潮热,从而减少焦虑和抑郁。试着每天服用一到两次,每次 80 毫克。

此外,如果你服用过量,你可能会出现恶心、便秘、体重问题等副作用。

大豆

当谈到缓解更年期不适,大豆是一种很不错的食物。

大豆提取物是一种有效的方法,以减少由更年期引起的症状。

大豆富含异黄酮,为身体提供雌激素,从而缓解记忆力差和疲劳等症状。

你可以尝试食用由大豆制成的补充剂。它们是安全的。

警告

当一个女人处于更年期时,会经历一些生活方式和习惯的改变。

如果这些草药不起作用,而且症状非常严重,不要忘记咨询你的医生。

此外,当出现任何更年期症状时,尽量避免摄入咖啡因。这些治疗更年期的草药最好与瑜伽和冥想结合使用。

引用文献:

  1. https://www.health.harvard.edu/blog/menopause-related-hot-flashes-night-sweats-can-last-years-201502237745
  2. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/asian-ginseng
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185243/

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