这是每100G金枪鱼的营养成分表，我们列举出了其所包含的主要营养成分信息供您参考。
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每100G金枪鱼的营养成分表
卡路里含量：130大卡
每100G金枪鱼包含的总脂肪含量：0.6g，其中包括：
- 饱和脂肪：0.2g
- 反式脂肪：0g
- 多不饱和脂肪：0.2g
- 单不饱和脂肪：0.1g
每100G金枪鱼包含47mg的胆固醇，这占据了你每日所需胆固醇的16%。
- 钠含量：54mg，每日所需占比：2%
- 钾含量：527mg，每日所需占比：15%
每100G金枪鱼所含的总碳水化合物为：0g，其中包含：
- 膳食纤维：0g
- 糖分：0g
蛋白质：29g
- 提供每日所需维生素A的1.3%
- 提供每日所需维生素C的0%
- 提供每日所需钙元素的0.3%
- 提供每日所需铁元素的5.1%
燃烧这100G金枪鱼提供的卡路里需要多少运动？
- 步行35分钟
- 跑13分钟
- 骑自行车18分钟
注释：根据体重为63.5公斤计算，根据个人体质有所差异。
总结
金枪鱼含有丰富的健康脂肪以及钾元素，对你的身体很有帮助，如果你需要具体了解金枪鱼的功效与作用，可以查阅我们的文章： 金枪鱼的13个营养价值以及好处
以上是每100G金枪鱼的营养成分表，希望对你有帮助哦！
