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压力过大的危害_压力过大与免疫力的关系

心理健康 78健康编辑 1个月前 (10-10) 105次浏览 0个评论 扫描二维码

身体的免疫系统是帮助我们抵御病毒的强力后盾,一旦过低,容易感染,一直反复感冒;过高,则会引发过敏,或是让免疫细胞错乱攻打自家人,造成自体免疫疾病,其中会让免疫系统出状况最大的关键因素之一就在于压力。 

压力过大的危害_压力过大与免疫力的关系

压力与免疫力的关系

身体面对压力的反应会有3部曲,依序会出现警报期、对战期,最后抵挡不住长期的压力后就进入耗竭期,身体就生病了。

同时根据研究,压力指数愈大者就愈容易感冒,在动物实验上也能看到,压力期白血球和淋巴球都会明显下降,一但压力解除,免疫细胞数目也就逐渐回升。 

免疫疾病好发在女性族群,大约占6成以上,可能和先天的易感受性有关,环境压力也是重要的因素之一,女性容易因为家庭、工作压力而产生问题,进而影响免疫系统,如果免疫系统出状况通常会有3种情况发生: 

免疫力过低

短时间因为睡眠不足、饮食不良、缺乏运动和暂时性的压力,容易造成免疫系统低下,让免疫系统无法有效辨识或是抵抗外来病菌时,而让身体出现发炎和感染反应,容易导致反覆感冒、口角炎、慢性发炎等。

免疫力过度反应

会让免疫力过度反应,主要的环境诱发因子众多,其中情绪压力,外在的空气污染等也是影响因子,病理机转为免疫细胞对外来物质就产生抵抗反应,容易产生过敏、身体长皮疹、荨麻疹、打喷嚏、眼睛搔痒等不适症状。 

免疫系统错乱

一般来说免疫系统辨识到外来物质才会发动,进行清除、攻击、防御等动作,但要是产生错乱,就会对自己的免疫系统产生抗原抗体反应,进而引发一连串的自体免疫疾病。临床症状会有容易疲倦、睡眠品质不佳、蝴蝶斑、多关节痛、眼睛干、嘴巴干、反覆溃疡、大量掉发等等。 

看不到的压力,带来的实质影响远比我们想像的还要多,身体一旦感受到压力,就会通知脑中的下视丘,接着传达到脑干或是脑下垂体,引发自律神经系统或是肾上腺内分泌系统出现改变,造成肾上腺素或皮质醇的大量分泌,进一步抑制了免疫细胞的功能。

身体是心灵的镜子,应该要倾听来自疾病的讯息,让自己减压、微笑、慢活,才是不必吃药的免疫平衡之道。 


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