毛发生长的阶段及影响因素,如何加快头发健康生长?

饮食 2年前 (2019-10-28) 574次浏览

头发平均每个月会长0.5到1.7厘米。这个估计来自毛发学会。然而,许多不同的因素影响头发的生长速度。

例如,男性可能会发现他们的头发比女性长得快。其他影响头发生长速度的因素包括基因、年龄、健康和怀孕。

骨髓是骨骼中存在的柔软物质,是身体中唯一比毛发生长快的部分。

嘴唇、手掌和脚底是身体上唯一没有毛发的部位。头发的主要作用是保护身体和保暖。

请继续阅读更多关于头发如何生长,以及影响头发生长速度的各种因素的信息。

毛发生长的阶段

毛发生长的阶段及影响因素,如何加快头发健康生长?

人一生下来就有大约500万个毛囊。这些是皮肤上长出毛发的小口袋。

头皮上大约有10万个这样的毛囊。卵形卵泡的人有很卷的头发,而圆形卵泡的人有直的头发。

毛发生长的阶段如下:

  1. 每个卵泡含有一个毛根,毛根是由蛋白质细胞构成的。
  2. 当血液在体内循环时,它将氧气和营养物质输送给蛋白质细胞,使其增殖。
  3. 随着蛋白质细胞的繁殖,它们会形成毛发,毛发会向上推入皮肤。
  4. 当毛发从皮肤上长出来时,它会通过一个油腺。这可以用头发保持柔软和光泽所需要的油来润滑头发。
  5. 当头发长到可以穿透皮肤的时候,就已经死了。当一根新发在皮下生长时,它会将死发从皮肤中推出。然后头发脱落。

并不是所有的毛囊都同时处于活动状态。头发生长周期中不活跃的部分称为休止期。作为正常头发生长周期的一部分,人们每天会脱落50-100根头发。

影响头发生长的因素

每个人的头发都不一样,许多因素会影响头发的生长速度。

其中包括:

  • 遗传:一个人的基因将决定他们头发的生长速度。
  • 性别:男性头发比女性头发长得快。
  • 年龄:头发在15岁到30岁之间生长最快,然后才会慢下来。随着年龄的增长,一些毛囊完全停止工作。这就是为什么有些人头发变薄或秃顶。
  • 营养:良好的营养对健康头发的生长和保持至关重要。

休眠期脱发

当压力促使发根过早地进入头发周期的休眠期时,就会发生休眠期脱发。这意味着多达70%的头发在2个月内脱落。

经历休止期脱发的人经常会发现他们的头发大量脱落。它通常在头皮上最明显,但可以影响身体的任何部位。

休眠期脱发的常见原因包括:

  • 分娩
  • 高烧
  • 严重的感染
  • 严重的疾病
  • 手术
  • 甲状腺过活跃或过不活跃
  • 蛋白质摄入不足

一些药物也能引起休止期渗出。这些包括:

提示:关于药物与疾病的信息,请咨询医生,本文仅供参考资料使用。

  • 类维生素a
  • β受体阻断剂
  • 钙通道阻滞剂
  • 抗抑郁药
  • 非甾体类消炎药,如布洛芬

一旦患者寻求治疗,休止期积液通常会自行清除。根据美国骨科皮肤学院的研究,头发脱落的数量在6-8个月的时间内会逐渐减少。

怎么加快头发生长?

根据毛发学协会的说法,几乎没有证据表明使用特殊的洗发水或服用补充剂能使头发长得更快。

加快头发生长的营养

毛发生长的阶段及影响因素,如何加快头发健康生长?

良好的营养是健康头发生长的重要组成部分。这是因为头发的活体部分(根)从血液中获得营养。

采用含有水果、蔬菜、谷物和适量脂肪的健康饮食会促进头发健康。

能够促进健康头发的特定食物包括:

  • :鱼含有必需的ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素B-12和铁,所有这些都可以防止头皮干燥,防止头发颜色变暗。
  • 深绿色蔬菜:这些蔬菜含有高水平的维生素A和维生素C,有助于保持头发健康。
  • 豆类:这些富含蛋白质,促进头发生长,有助于防止头发变得脆弱。
  • 生物素:生物素缺乏会导致头发变脆或脱发。全谷物、肝脏、蛋黄、大豆粉和酵母都含有生物素。
  • 坚果:这些是硒的良好来源,对健康的头皮很重要。一些坚果也含有α-亚油酸和锌。这些有助于调节头发,防止脱落。
  • 低脂肪乳制品:这些是钙的良好来源,钙是头发生长的另一个关键成分。

头发生长缓慢的原因

影响头发生长速度的因素包括:

  • 无规律且营养低的饮食
  • 饮食失调,如厌食症或暴食症
  • 压力
  • 吸烟
  • 维生素缺乏

总结

每个人的头发生长速度不同。许多因素——包括基因、性别和年龄——都会影响头发的生长速度。

头发从毛囊中生长出来,毛囊是皮肤内部的小口袋。每个卵泡含有一个由蛋白质细胞构成的毛根。当血管向根部输送氧气和营养物质时,它们就会繁殖并长成毛发。

几乎没有证据表明,专业的洗发水或补充剂可以加快头发的生长速度。相反,营养丰富的饮食包括大量的蛋白质对健康的头发是必不可少的。


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