这种健康的减肥零食以青豆为主要原料制成，蛋白质很高。可以帮助你解馋，并且减少热量摄入。 这种健康的减肥零食以青豆为主要原料制成，蛋白质很高。可以帮助你解馋，并且减少热量摄入。 这种健康的减肥零食以青豆为主要原料制成，蛋白质很高。可以帮助你解馋，并且减少热量摄入。
无论在精神上还是身体上，追随健康潮流都是一件让人无法抗拒的事情。为了保持健康和健美，监测体重和保持体重是很重要的。对于那些想要减掉多余体重的人来说，在日常锻炼和均衡饮食之间取得平衡是很重要的。
说到减肥饮食，富含蛋白质的食物可以帮助你在实现减肥目标的道路上走得更远。这主要是因为蛋白质有引起饱腹感的倾向，这有助于使饱腹感持续更长时间。
虽然我们并不缺乏蛋白质来源，但我们为您带来了一份低热量、高蛋白的食谱，它是味觉和健康的完美结合。想知道是什么吗?我们说的是烤青豌豆。以豌豆为主要原料，富含蛋白质。
本文目录
豌豆的营养
除了富含蛋白质，这些可食用的豆荚作为一个整体是营养的发电站。根据国外出版社出版的《健康食品》一书，“豌豆富含维生素K、锰和维生素C，是叶酸和微量元素的良好来源。它们的不溶性纤维含量对肠道有益，也有助于降低心脏病和中风的风险。由于这种零食不含油脂，完全是烘烤的，它可以为你节省大量的卡路里，并进一步有助于减肥。
制作减肥烤豌豆零食
以下是如何在家里制作适合减肥的绿色豌豆的方法:
成份:
- 青豆-200克
- 番茄-1个小的，切碎
- 1个小洋葱，切碎
- 1个中等大小，磨碎
- 1小块，切碎
- 岩盐- 1茶匙
- 柠檬汁- 1茶匙
烹饪方法:
- 将烤箱预热到190摄氏度，同时在烤盘上放一张烤盘纸。现在把绿色的豌豆荚放在烤盘上，在烤箱里烤5-10分钟。
- 当它们变得酥脆时，把它们转移到一个碗里，把所有切碎的配料和岩盐一起放进去。
- 混合均匀后洒上柠檬汁。你的脆脆的健康的烤豌豆准备好了，可以品尝了。
如果你一直认为所有的零食都是油腻的，而且富含油脂，那么这个健康的烤豌豆食谱一定会改变你的看法。让这成为你日常饮食的一部分，并以有效的方式完成你的减肥之旅。除了遵循健康和平衡的饮食外，还要配合定期的锻炼计划，并注意效果的监测。
