女性宫寒与生活习惯息息相关,如何改善?

生活 6个月前 (11-13) 129次浏览

中医提到的宫寒,简单来说指的就是子宫寒冷的意思,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,中医的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官,而且会导致宫寒的原因虽然有很多,其中与体质或生活习惯息息有关。

女性宫寒与生活习惯息息相关,如何改善?

宫寒的表现

因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,如表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。来自百度百科

宫寒在医学怎么理解

宫寒指的是妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者,是中医理论下的病名,无法使用西医的具体病名来套用,但像是如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等西医临床常见的一些妇科急慢性炎症,可以用宫寒辨证治疗,在临床中也有很好的效果。

造成宫寒有生活习惯原因

临床上造成“宫寒”的原因有很多,一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”;另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”,像是有些女性爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

治疗宫寒多吃热性食物

一般来说,中医将中药与食物分为寒、凉、平、温、热性5种特性,子宫寒冷的女性可以多吃点温性与热性食物温暖子宫,平性的食物也适宜,寒性、凉性食物就少吃为宜。

此外,料理时可酌量使用葱、姜、蒜等温热性调味料,不过胡椒、辣椒、沙茶等较燥热、较刺激,并不建议多吃。

所有的青菜务必煮过再吃,不可直接吃寒凉的生菜沙拉,水果也要尽量在白天食用完毕。

规律运动利于宫寒

中医说动则生阳,阳气不足、气血循环不佳的女性,可视自身体能状况规律运动,像健走、慢跑、骑脚踏车、飞轮、游泳等,都能促进骨盆腔血液循环,温暖子宫。

尤其游泳的动作可以锻炼到骨盆腔的肌群,有助于子宫收缩;不过尽量选择温水池,减少冷水的寒邪刺激。

泡脚解决宫寒

每晚用温热的水泡脚半小时,可以达到驱寒的作用。泡完脚后,睡前还可以躺在床上,将腿垂直靠在墙上,休息放松10分钟,既能促进血液回流,又可减轻水肿状况。


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