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早上跑步的好处有哪些?

健身 小猪猪 1年前 (2018-03-12) 183次浏览 0个评论

    跑步者在很多方面都是独一无二的,但他们倾向于在不虔诚的清晨进行运动就是其中之一。我们都见过他们在清晨的黄昏在人行道和小径上蹦蹦跳跳,但到底是什么让他们在天黑时起床的呢?老实说,晨跑有很多好处,那你想不想知道早上跑步的好处有哪些呢?

早上跑步的好处有哪些?

1.早上跑步的好处在于没有计划方面的冲突

尽管下午或晚上的跑步会让你有时间清醒过来,在精神上得到刺激,但它也包括安排你的一天、吃饭和淋浴时间。这也意味着你更有可能放弃你的跑步,因为任何事情——听起来更诱人。即使你是一个超专注的跑步者,你也不会因为任何事情而放弃锻炼,无法预见的计划变化和冲突总是会发生,并且可能会给你带来不幸的决定。起床和跑步可以在你意识到它是醒着的时候进行锻炼,更不用说锻炼了。实际上是一种双赢。

2.早上跑步还能治疗你的宿醉

我们并不一定会说真正的宿醉,但那些早晨,你很难从床上拖出你的屁股,而不是你前一天晚上喝得太多。那些几乎痛苦的早晨只能从跑步中受益。虽然这可能是你最不想做的事情,但如果你能鼓起勇气穿好衣服,走出家门,那你就会在接下来的一天里感谢自己。新鲜清新的空气、运动和额外的血液流动会迅速地使你的身体和感觉变暖,让你准备好迎接新的一天。

早上跑步的好处有哪些?

3.早上跑步的好处就是视野比较好

无论气候如何,在太阳升起的时候,所有的一切都在温暖的暖色调中呈现出令人窒息的美;树木闪耀着应有的光芒,沙粒发出的是粉红的橙色,而雪实际上是闪闪发光的。这就像穿过一幅画或一部迪斯尼电影。将这些里程与你的自然环境重新连接起来,会有一种重新焕发活力的效果,使通勤和办公生活变得更容易忍受。

4.早上跑步空气清新怡人

认真对待!空气不仅凉爽,而且在早晨跑步更舒服,而且空气污染也更少,因为早晨上班的通勤者还没有把汽车的尾气弄混。任何一个不得不在汽车尾气中穿行的人都知道,避免这种令人窒息的危险是值得的。

5.早上吃饭可以打开食欲,提高早餐价值

在醒来后不久进行锻炼,会让你的新陈代谢在你有时需要的时候迅速反弹。很有可能,你不仅会记得在去上班前吃早饭,而且会比你在上班路上塞车时在你的馅饼洞里放一个烧过的百吉饼更美味。

在所有的诚实中,反对晨跑的唯一好理由是,它包括自愿离开舒适的温暖舒适的床和多一个小时的睡眠。虽然这确实是一个令人信服的论点,但在清晨跑步之后的许多好处仍然可以赢得比赛。很少有人能在早上几英里的时候回来,并且诚实地承认他们没有感觉更好。


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