我应该穿多长时间的加压袜来改善我的血液循环?

生活 1年前 (2019-12-06) 268次浏览

如果医生给你开了一种会帮助你促进你血液循环的压力袜,你可能需要穿好几年,在某些情况下,甚至是一辈子。

我应该穿多长时间的加压袜来改善我的血液循环?

紧身压力袜有什么用?

紧身袜是专门设计用来压迫你的小腿,帮助保持血液流动,减少不适和肿胀。

如果你的腿出现了血液循环不畅的情况,可能医生会推荐你穿紧身压力袜,例如:

  • 静脉曲张(静脉肿大)
  • 淋巴水肿(身体组织肿胀)

人靠心脏输送血液到全身,当血液流向下半身时,会透过下肢帮忙把血液打回心脏,这需要一个不小的力量。

血液若无法顺利回流心脏更替新血,长久下来腿部循环变差,容易出现腿部冰冷、肿胀、酸痛,更甚者会造成静脉曲张、变形等问题,导致上半身与下半身不平衡,进而影响身体健康。

由此,紧身压力袜的作用就很明显了,帮助血液回流。

关于静脉曲张,你还可以了解一下七叶树:什么是七叶树_七叶树提取物的作用与禁忌

紧身压力袜的注意事项

压缩袜有各种尺寸、长度和颜色。它们也有不同强度的压缩。

你的腿将被测量,看看你需要多大尺寸的袜子,你的家庭医生或护士将检查他们是否合适。

  • 你可能需要把它们穿在两条腿上,或者只穿在一条腿上。
  • 你应该在白天穿上你的压缩袜,然后在睡觉前脱掉它们。早上起来第一件事就是把它们再戴上。

怎么穿压力袜

  1. 一手伸进袜筒,捏住袜头内二寸的部位,另一手把袜筒翻至袜跟。
  2. 把绝大部分袜筒翻过来、展顺,以便脚能轻松地伸进袜头。
  3. 两手拇指撑在袜内侧,四指抓住袜身,把脚伸入袜内,两手拇指向外撑紧袜子,四指与拇指协调把袜子拉向踝部,并把袜跟置于正确的位置。
  4. 把袜子腿部循序往回翻并向上拉,穿好后将袜子贴身佛平。

怎么解决静脉曲张?

少穿高跟鞋、跷二郎腿。必须长时间站立的人,可在鞋内加上抒减压力的足跟垫。

走路、游泳、骑脚踏车、打高尔夫等运动,有助腿部肌肉规律的收缩,促进静脉及淋巴的回流,预防静脉曲张。但如果已有明显静脉曲张,或运动后腿部异常肿胀、酸痛,建议运动时穿着适当的医疗用弹性袜。

利用空档举起腿部,最好高于心脏15公分,一天3~5次,每次至少5分钟。

避免高温:高温会让静脉曲张更严重,避免泡温泉、洗热水澡过久。夏天时,可用冷水冲腿部降温。

减重:过重会不利静脉回流,尽量维持正常体重。

戒烟:抽烟会破坏静脉内壁构造。

治疗便秘:便秘会使腹压升高,加重静脉曲张。

睡觉时在腿部下方放置垫子,垫高腿部约15公分(胃溃疡及胃酸倒流的人除外)。

腿部按摩:以指腹和手心的力量,由下往上,从脚踝→小腿→膝关节周围→大腿,轻轻按摩,可放松肌肉、减缓酸痛,促进血管周围淋巴腺活络,但禁止在已曲张变形的静脉上按摩,可能使静脉受损或潜在血栓异位。

绷带冷疗:将浸水冰过的弹性绷带(需含较高棉质、可吸水者),由下往上螺旋状包扎双腿,到绷带回温后取下。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址