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合理的健身锻炼有利于延长女性的寿命

健康新闻 78健康编辑 2个月前 (12-08) 50次浏览 0个评论

一项新的研究表明,如果你能完成一项艰苦的锻炼,这可能是你长寿的好兆头。

科学家报告称,如果女性能进行剧烈运动,死于心脏病、癌症或其他原因的风险会低得多。

合理的健身锻炼有利于延长女性的寿命

这项新研究包括4700多名平均年龄为64岁的中老年女性,她们因为知道或怀疑有冠心病而被推荐进行平板运动超声心动图检查。

这些妇女在跑步机上步行或跑步,强度逐渐增加,并持续到筋疲力尽。

在4.6年的平均随访期间,有345例心脏相关死亡,164例癌症死亡和203例其他原因死亡。在对其他因素进行调整后,研究人员得出结论,在随访期间,高运动能力与较低的死亡风险显著相关,不过研究并未证明两者之间存在因果关系。

研究人员发现,运动能力差的女性(2.2%)心脏病年死亡率是运动能力好的女性(0.6%)的四倍

癌症死亡的年增长率两倍运动能力差的女性(0.9%)比有很好的运动能力(0.4%),死于其他原因的年增长率高出四倍以上那些可怜的运动能力(1.4%)比有很好的运动能力(0.3%),研究结果显示。

这项研究将于12月7日在维也纳举行的欧洲心脏病学会会议上发表。在同行评审的期刊发表之前,这些研究应该被认为是初步的。

研究报告的撰写者、西班牙科鲁纳大学医院的Jesus Peteiro博士说:“尽管50岁以下的人很少,但60岁以上和60岁以下的女性得到的结果是一样的。”

“尽可能多锻炼。”Peteiro在一次社会新闻发布会上建议道。

研究人员让这些女性在跑步机上进行心脏成像,以评估她们的心脏功能。那些在运动中心脏功能差的人更有可能在随访中死于心脏病。运动时的心功能不能预测癌症或其他原因的死亡风险。

Peteiro说:“从两项检查的结果来看,在运动中心脏功能正常的女性不太可能患心血管疾病。”“但如果他们的运动能力很差,他们仍然有死于癌症或其他原因的风险。”最好的情况是在运动时保持正常的心脏功能和良好的运动能力。”


饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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