为什么女性在怀孕期间需要叶酸?

性生活 8个月前 (12-12) 154次浏览

叶酸对胎儿的健康发育非常重要。它可以显著减少神经管缺陷(NTDs)的机会,如脊柱裂。

维生素B9或叶酸是DNA合成和氨基酸代谢所必需的。它最主要的作用是促进胎儿的健康和发展。叶酸是高度推荐用于预防脊髓缺陷和发展未出生婴儿的神经系统。

为什么女性在怀孕期间需要叶酸?

你应该补充多少叶酸

建议所有可能怀孕女性在怀孕前和怀孕的前12周,也就是宝宝的脊柱发育期间,每天补充400微克的叶酸。

如果你在怀孕前没有服用叶酸补充剂,你应该在发现自己怀孕后立即服用。

你可以从药房、大型超市、健康食品店或医生那里买到。

什么时候需要补充更多叶酸

如果孕妇患神经管缺陷的几率较高,建议她们在怀孕12周之前,每天服用5毫克(5毫克)叶酸。

你可能有更高的机会,如果:

  • 你或者孩子的生父有神经管缺陷
  • 你以前有过因神经管缺陷而怀孕的经历
  • 你或孩子的生父有神经管缺陷的家族史
  • 你有糖尿病
  • 你在服用抗癫痫药

如果以上任何一种情况适用于你,请咨询医生。他们可以开出更高剂量的叶酸。

全科医生或你的助产士也可能会建议你在怀孕期间进行额外的筛查。

叶酸的饮食来源

维生素B9(叶酸)的好处包括预防出生缺陷,防止过早衰老,预防心脏病发作,治疗精神疾病,帮助你的身体产生更多的红细胞。

维生素B9(叶酸)的其它功效与作用包括对抗抑郁,作为辅酶,支持肌肉的形成,对抗自由基,预防癌症和帮助生育。

叶酸存在于绿叶蔬菜、糙米、谷物面包和添加叶酸的早餐谷物中。

在怀孕期间你应该尽量多吃这些食物,但是仅仅从食物中获取足够的叶酸几乎是不可能的。

确保摄入适量的唯一方法是服用补充剂。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址