您可能已经读过有关古代皇后和公主的美容秘诀，用牛奶沐浴似乎是贵族的选择，并且这么大费周章的牛奶浴可能有很大的好处。
直到今天，世界各地的研究人员和美容专家都对牛奶浴赞不绝口，这是有充分理由的。
洗个牛奶浴可以帮助您去除角质，滋润和活化皮肤，同时还可以提供舒缓和放松的体验。
本文介绍了牛奶浴的好处，应该选择什么样的牛奶进行沐浴，以及如何自己在家进行牛奶浴。
本文目录
什么是牛奶浴?
牛奶浴是一种古老的做法，由牛奶和许多其他天然成分如花瓣组成。
根据各种各样的研究，据说古埃及的统治者克利奥帕特拉是第一个使用这种技术来改善肤色的人。“牛奶浴”的习俗也起源于中世纪的英国皇室。
目前，牛奶中含有的乳酸被证明是一种温和的去角质剂，能使死皮松弛，同时牛奶中的脂肪提供皮肤所需的水分，让你的皮肤看起来和感觉健康。
牛奶浴对健康的好处
牛奶沐浴的大多数好处与皮肤有关，但它们也可以帮助您改善情绪。
去角质：这是去除陈旧或死皮细胞的过程。研究表明，去角质通常是指使用磨砂膏或刷子或化学处理（例如化学剥皮），而牛奶中的乳酸会轻柔地分开皮肤细胞之间的键，并且无需苛刻的方法即可进行去角质。 [3]这对于皮肤敏感的人尤其有益。
舒缓刺激性皮肤：患有湿疹，牛皮癣，皮疹或其他皮肤刺激性疾病的人通常可以通过使用牛奶浴缓解不适的状况。牛奶可以减轻由这些疾病引起的刺激和炎症。
保湿皮肤：乳脂可作为天然皮肤保湿剂。特别是在干旱或寒冷的气候下，定期的牛奶浴可以帮助防止皮肤干燥，从而降低其他皮肤状况或患病的风险。
更好的外观：死皮细胞的脱落会刺激新细胞的产生，从而使皮肤看起来更年轻。此外，牛奶沐浴后，皮肤也会感觉柔软。
放松和减轻压力：根据管理压力和焦虑的替代方法，如果与舒缓的草药和油一起使用，温牛奶浴可以放松身体的肌肉，并节省沐浴时间使精神放松和压力缓解。
可以使用的牛奶类型
您可以使用任何想要的牛奶进行沐浴。
- 牛奶是最常用的牛奶，因为它价格便宜，而且在大多数地方都可以买到。
- 山羊奶还具有丰富的皮肤特性，因此可以用来沐浴。
- 豆浆对担心过敏或乳糖不耐症的人来说非常有用。
- 如果您是素食主义者，那么您可以使用杏仁奶，腰果奶甚至椰奶。
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如何准备牛奶浴?
尽管历史上皇室的牛奶浴完全是由牛奶组成的，但使用少量的牛奶就足以享受这种好处。
- 第一步：向浴缸中注入温水，当水流动时，加入两杯高脂肪、高乳糖的牛奶，如全脂牛奶或山羊奶。如果浴缸特别大，可以多加牛奶。或者，也可以用一杯奶粉代替。
- 第二步：把牛奶和水搅拌均匀。
- 第三步：加入几滴精油和/或几枝治疗草药，如薰衣草或玫瑰果，可以增强牛奶浴的芳香体验。你也可以加蜂蜜。
- 第四步：每周浸泡15到20分钟，就能看到对皮肤的好处。
- 第五步：一旦你洗完澡，马上淋浴冲洗掉身上的牛奶残留。
- 第六步：使用乳液进行保养，以最大限度的保湿效益!
注意：虽然纯素牛奶，如椰子或杏仁，可能有一些保湿的好处，但去角质所需的乳酸并不存在于非奶制品中，所以最好还是牛奶和羊奶。
牛奶浴安全吗?
对于大多数人来说，牛奶浴是可行的方法，但是皮肤敏感的人肯定应该进行测试。
- 如果您对牛奶过敏，请确保避免不小心把牛奶弄到嘴巴里。
- 如果您患有疾病或发烧，请考虑远离像牛奶浴这样的花式洗浴。
- 用于洗澡的牛奶和水的混合物不可食用，因此请确保不要食用。
沐浴愉快！
