吃小龙虾的好处_小龙虾的功效与作用

肉类 6个月前 (01-03) 240次浏览

研究表明,小龙虾中含有的omega-3脂肪酸有助于提高视力,降低视力丧失和黄斑变性的风险,吃小龙的好处有很多,接下来开始逐一分析小龙虾的功效与作用

吃小龙虾的好处_小龙虾的功效与作用

小龙虾有300多种不同的种类,是世界上最受欢迎的美食之一。它以美味和富含维生素矿物质而闻名。

研究表明,吃小龙虾的好处大于很多食物,被归为海鲜的小龙虾富含维生素B、铜、硒、蛋白质、铁、锌和氨基酸。它们有助于促进身体新陈代谢和身体细胞的再生

它还含有-3脂肪酸,有助于促进健康的关节和整体身体健康。小龙虾也含有蛋白质,它是骨骼、肌肉、软骨、皮肤和血液的组成部分。

以下是吃小龙虾的功效与作用:

1. 小龙虾有助于促进眼睛健康

除了吃小龙虾,胡萝卜、牛肝和其他蔬菜等维生素A食物也有助于促进健康的视力。

2. 它被认为有助于对抗抑郁

小龙虾中含有的-3脂肪酸有助于促进心理健康。这就是为什么一些医生认为这种食物可以帮助治疗抑郁症。

因此,建议人们在可能导致抑郁的情况下食用小龙虾,帮助他们摆脱抑郁。

3.促进皮肤健康

尽管这听起来令人怀疑,但事实就是如此。研究表明,这种晚餐海鲜可以帮助促进健康的皮肤。这是由于-3脂肪酸的存在,它可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

也有人说小龙虾能去除斑点和瑕疵,还能让皮肤容光焕发。

4. 它为身体提供所需的维生素

需要注意的是,一份小龙虾就含有每日所需维生素B-12的30%,烟酸和叶酸的10%,核黄素、硫胺素和维生素B-6的4%。

事实上,B族维生素对神经系统功能至关重要,它能把你吃的食物转化为能量,保持你的肝脏、眼睛、皮肤和头发的健康。

5. 小龙虾有助于促进大脑健康

如前所述,小龙虾中含有的omega-3脂肪酸有助于促进大脑功能,为大脑提供更多的能量。它们还能促进强大的认知功能。

此外,最近的研究表明,经常吃小龙虾有助于预防老年痴呆症的风险。

小龙虾的营养价值

煮熟的小龙虾除了味道鲜美外,还富含营养,维生素和矿物质。 食用85克煮熟的小龙虾可提供2.64微克的维生素B-12、0.493毫克的铜,29.1微克的硒,14.89克的蛋白质,205毫克的磷,0.94毫克的铁,1.26毫克的锌,1.417毫克的维生素B3 ,0.114毫克维生素B6和0.435毫克维生素B5。

此外,在85克煮熟的小龙虾中还发现了0.207克色氨酸,0.601克苏氨酸,0.72克异亮氨酸,1.18克亮氨酸,1.295克赖氨酸,0.42克蛋氨酸和0.167克胱氨酸中的许多氨基酸。

小龙虾的来源

小龙虾是由2.8亿年前的海洋祖先进化而来的。世界上有300多种小龙虾,可分为三大类:虾虎虾科、寒蝉科(仅在北半球发现)和准虾虎虾科。

一些物种已经适应了热带栖息地,但大多数生活在温带地区。虽然在马达加斯加发现了一种,但在非洲和印度次大陆没有发现。小龙虾生活在水里,藏在岩石、木头、沙子、泥土和植被下面。有些物种挖洞,用从隧道中挖出的潮湿土壤建造小烟囱,然后把它们带到地表。

一些陆生物种一生都在地底下的洞穴中度过,只是为了找到一个伴侣。其他物种既生活在隧道里,也冒险进入开阔水域。许多物种主要生活在开阔的水域,在怀孕期间撤退到洞穴中躲避捕食者和寒冷的天气。

小龙虾的有趣事实

小龙虾有蓝色的血。

小龙虾不会后退,但是它们可以通过拍打尾巴向后退。

雄性小龙虾肚子下面多了两条腿。

小龙虾和鱼一样,用鳃呼吸。

小龙虾是同类相食的动物,它们互相吞食。


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