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黑鱼的功效与作用

肉类 78健康编辑 3周前 (01-03) 27次浏览 0个评论 扫描二维码
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黑鱼是一种美味而受欢迎的海洋食物,具有许多令人惊讶的功效。黑功效与作用主要包括改善眼睛健康、促进新陈代谢、调节胆固醇和增强免疫力等等。

黑鱼的功效与作用

黑鱼营养

这种鱼比鲑鱼或金枪鱼含有更多的ω-3,并且富含维生素B12。[3]它是蛋白质和矿物质如铁和钙的极好来源。这些营养促使黑鱼对我们的健康产生巨大额的功效与作用。

黑鱼肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高,因而在国内外市场深受欢迎,是人们喜爱的上乘菜肴。此外,黑鱼还具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。

病后、产后以及手术后食用,有生肌补血、加速愈合伤口的作用,也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。

黑鱼的功效与作用

富含ω-3脂肪酸、EPA和DHA的黑鱼有以下好处:

  • 改善眼睛健康
  • 促进骨骼健康
  • 降低血压
  • 调节胆固醇水平
  • 促进新陈代谢
  • 缓解[的压力和抑郁
  • 治疗登革热
  • 增强免疫系统
  • 促进更好的消化
  • 减少痉挛
  • 有助于减肥

注意:由于汞含量低,煮熟的黑鳕鱼可能是孕妇或哺乳期妇女的一个好选择。

副作用

这种鱼不适合鱼类过敏或肠易激综合征患者。服用抗抑郁药物的人不应该吃烟熏黑鱼。

黑鱼介绍

乌鳢俗称黑鱼,它生性凶猛,繁殖力强,胃口奇大,常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类,甚至不放过自己的幼鱼。

黑鱼还能在陆地上滑行,迁移到其他水域寻找食物,可以离水生活3天之久。是中国人的"盘中佳肴"。


饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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