黑鱼是一种美味而受欢迎的海洋食物,具有许多令人惊讶的功效。黑鱼的功效与作用主要包括改善眼睛健康、促进新陈代谢、调节胆固醇和增强免疫力等等。
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黑鱼营养
这种鱼比鲑鱼或金枪鱼含有更多的ω-3,并且富含维生素B12。[3]它是蛋白质和矿物质如铁和钙的极好来源。这些营养促使黑鱼对我们的健康产生巨大额的功效与作用。
黑鱼肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高,因而在国内外市场深受欢迎,是人们喜爱的上乘菜肴。此外,黑鱼还具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。
病后、产后以及手术后食用,有生肌补血、加速愈合伤口的作用,也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
黑鱼的功效与作用
富含ω-3脂肪酸、EPA和DHA的黑鱼有以下好处:
- 改善眼睛健康
- 促进骨骼健康
- 降低血压
- 调节胆固醇水平
- 促进新陈代谢
- 缓解[的压力和抑郁
- 治疗登革热
- 增强免疫系统
- 促进更好的消化
- 减少痉挛
- 有助于减肥
注意:由于汞含量低,煮熟的黑鳕鱼可能是孕妇或哺乳期妇女的一个好选择。
副作用
这种鱼不适合鱼类过敏或肠易激综合征患者。服用抗抑郁药物的人不应该吃烟熏黑鱼。
黑鱼介绍
乌鳢俗称黑鱼,它生性凶猛,繁殖力强,胃口奇大,常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类,甚至不放过自己的幼鱼。
黑鱼还能在陆地上滑行,迁移到其他水域寻找食物,可以离水生活3天之久。是中国人的"盘中佳肴"。