心理健康包括我们的情感、心理和社会福利。它影响我们的思考、感受和行动。它也有助于决定我们如何处理压力，与他人联系，做出选择。心理健康在人生的每个阶段都很重要，从童年到青春期一直到成年。
在你的一生中，如果你经历了心理健康问题，你的思维、情绪和行为都会受到影响。许多因素导致精神健康问题，包括:
- 生物因素，如基因或脑化学
- 生活经历，如外伤或虐待
- 家族史的精神健康问题
心理健康问题很常见，但也容易治愈和处理。有心理健康问题的人会变得更好，许多人会完全康复。所以如果你有心理健康问题，请不要自卑，也不要失望，这是一个正常的、易治愈、并且并非完全是坏事的小问题。
本文目录
精神问题的早期征兆
不确定你或你认识的人是否患有精神健康问题?经历一个或多个以下的感觉或行为可能是一个问题的早期预警信号：
- 吃得太多或睡得太少
- 远离人群和日常活动
- 能量低或没有能量的
- 感觉麻木或者什么都不重要
- 有无法解释的疼痛
- 感到无助和绝望
- 吸烟、酗酒或吸毒比平常多
- 感到异常困惑、健忘、紧张、愤怒、不安、担心或害怕
- 与家人和朋友争吵或打架
- 经历严重的情绪波动会导致人际关系的问题
- 有持久的想法和记忆，你无法摆脱你的头脑。
- 听到声音或相信不真实的事情
- 想伤害自己或他人
- 无法完成日常任务，比如照顾你的孩子或上班或上学
精神疾病的恢复与应对措施
积极的心理健康可以让人们：
- 充分发挥他们的潜力
- 应对生活中的压力
- 卓有成效地
- 对他们的社区做出有意义的贡献
保持积极心理健康的方法包括：
- 寻求专业心理医生的帮助
- 与他人联系
- 保持积极
- 得到锻炼
- 帮助别人
- 得到足够的睡眠
- 学习让自己开朗的技能
