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香蕉的功效取决于它们的成熟度吗?

水果 78健康编辑 1个月前 (01-19) 24次浏览 0个评论 扫描二维码

黄色香蕉,主要是糖。青香蕉,主要是淀粉。如果您重视葡萄糖的缓慢释放,则选择青香蕉,如果您重视剧烈运动后的快速能量,则选择黄色香蕉。

香蕉的功效取决于它们的成熟度吗?是的,成熟香蕉和不成熟香蕉的区别主要在于:

香蕉的功效取决于它们的成熟度吗?

未成熟香蕉的功效:

  1. 由于未成熟的香蕉含有更多的淀粉,这意味着它们中的糖较少(这通常就是为什么它们的味道不那么甜)。这对于尝试避免吃糖的人(例如糖尿病患者)尤其有利。
  2. 未熟香蕉中的淀粉可以使您感觉饱满,并让您保持饱满。这使它们成为两餐之间的零食。这也可以帮助您快速燃烧更多的脂肪。
  3. 益生菌患病率更高。 益生菌对您有好处,尤其是对您的结肠。这些也可以帮助您更好地吸收营养(尤其是钙)。

成熟香蕉的好处:

  1. 香蕉上的棕色斑点表示TNF(肿瘤坏死因子)。TNF帮助对抗体内异常细胞。
  2. 您的身体可以轻松分解成熟香蕉中的碳水化合物,甚至可以帮助消化。
  3. 抗氧化剂具有多种健康益处,包括增强的免疫力,抗衰老作用和抗炎特性。不论成熟阶段如何,香蕉都会将大量营养物质包装到一个水果中。它们是一种很棒的零食,可以维持血糖水平,并且可以全天保持您的能量水平。

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