妊娠期间的糖尿病需要格外的护理，妊娠糖尿病的饮食与普通糖尿病的饮食相似，因此有必要避免食用含糖和白面粉的食物，例如糖果，面包，蛋糕，零食和面食。
大约有3%的孕妈咪会罹患妊娠糖尿病，尤其在怀孕中后期，因胎儿及胎盘长大了，更容易产生血糖不稳的状况，此时必须多加注意控制并追踪血糖值，以免出现并发症。
但是，患有妊娠糖尿病的妇女需要格外小心，因为血糖升高会损害胎儿的发育，并给婴儿带来诸如早产，先兆子痫和心脏病的并发症。到底应该怎么办？接下来跟我们仔细了解。
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妊娠期糖尿病饮食
孕妇应选择碳水化合物含量低或含有复杂碳水化合物的食物，这些食物被称为全食物。 请参阅下面的完整列表：
- 全谷物：糙米，黑面包，藜麦，燕麦，小扁豆，鹰嘴豆，豆类，豌豆和玉米；
- 水果：每天仅消耗1个单位的任何水果；
- 蔬菜：除了英式土豆，地瓜，木薯，因为它含有大量的碳水化合物；
- 肉：脂肪含量低；
- 鱼肉：沙丁鱼和金枪鱼；
- 油料种子：栗子，花生，核桃，榛子和杏仁；
- 牛奶和乳制品：全脂牛奶，纯天然酸奶，奶酪；
- 天然脂肪：黄油，橄榄油，椰子油，椰子，鳄梨；
- 种子 ：嘉，亚麻，芝麻，南瓜，向日葵。
重要的是要记住，即使是整个食物也富含碳水化合物，应适度食用。
妊娠糖尿病的症状
妊娠糖尿病与一般糖尿病的症状类似，如吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻等，但孕妈咪较不易有体重变轻的状况。
虽然孕妈咪吃了许多富有营养的食物，但身体却缺乏足够的胰岛素，使得身体无法负荷而导致血糖过高，有可能造成恶心想吐、易疲倦等症状。
妊娠糖尿病不能吃什么
一些富含碳水化合物但很少加工的食物，应减少食用频率，减少食用量，例如白米，地瓜，英式马铃薯，山药，木薯，木薯，蒸粗麦粉和水和盐饼干。
此外，天然果汁，脱水水果和全麦蛋糕的消耗也应适度，因为它会增加血糖。
妊娠糖尿病饮食中应避免的食物是其成分中含有糖和白面粉的食物，例如蛋糕，冰淇淋，糖果，小吃，比萨，馅饼和白面包。
此外，避免食用含有玉米淀粉（也称为玉米淀粉）和类似于糖的产品的糖蜜，玉米糖浆和葡萄糖浆等添加剂也很重要。 另外，有必要避免加工肉类，例如香肠，香肠，火腿和波隆纳，以及含糖饮料，例如咖啡，软饮料，工业化果汁和加糖的茶。
何时测量血糖
在妊娠糖尿病期间，应根据伴随该问题的内分泌专家的要求测量血糖。 通常，空腹血糖应在醒来时和主餐（例如午餐和晚餐）之后进行测量。
如果妊娠糖尿病得到很好的控制，医生可能会要求仅在隔日进行一次血糖测量，但是当糖尿病非常高时，建议在一天中的更多时间进行血糖测量。
妊娠糖尿病的高危险群
1.家族成员有糖尿病病史。
2.曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情形。
3.怀孕前BMI值超过26，体重过重的孕妈咪。
4.产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况。
5.年龄超过35岁以上的高龄孕妈咪。
6.前胎的怀孕期间曾有妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病的护理
1.注意热量摄取：怀孕初期3个月内不需特别增加热量及体重，但每天至少摄取1,500大卡，而怀孕中、后期，每日饮食增加300大卡的热量，但若孕前为过重及肥胖型的孕妈咪则需适量限制热量，最低每天为1,700～1,800大卡。
2.少量多餐：妊娠糖尿病最需要注意的是稳定血糖值，所以每次进食都要控制热量，以防母体无法负荷快速上升的血糖。另外，若患有妊娠糖尿病的孕妈咪空腹时间过久，容易血糖过低产出酮体，进而影响胎儿健康，故建议将每日进食时间分为5～6次，最好在睡前进食1次小点心，如1杯牛奶或3片苏打饼，避免让空腹的时间变长。
3.补充正确糖类：建议主食以全谷类取代白米，因全谷类的GI值（升糖指数Glycemic Index）较白米饭低，不易使血糖在短时间内飙升，而糖类的摄取则尽量以复合式碳水化合物为主，避免吃单糖及精制的食物，以达到饮食控制血糖的成效。（延伸阅读：孕期血糖控制好重要！）
4.补充适量蛋白质：怀孕中后期因胎儿发育及妈咪羊水、子宫、乳房和血液量的增加，蛋白质的需要量也应增多，来源如蛋、豆、鱼、肉及奶类食物，若要摄取动物性蛋白质，须注意其油脂含量是否太高，建议以瘦肉为主；奶类则需注意不可喝过量；而植物性蛋白质则可摄取黄豆制品，如豆腐、豆浆等。
虽然孕程中需要饮食控制，但禁止孕妈咪做减重的动作，因体重减轻可能造成孕妈咪的酮体增加，影响胎儿脑神经及智力的发展，故必须注意怀孕时不宜减肥！建议补充水果时，不要直接喝果汁，而是整颗果肉一起进食，因果肉中的纤维质可以帮助延缓血糖升高，但也不适合大量摄取糖分过高的水果！
