妊娠期糖尿病饮食_护理_怎么办?

饮食 8个月前 (01-28) 214次浏览

妊娠期间的糖尿病需要格外的护理,妊娠糖尿病的饮食与普通糖尿病的饮食相似,因此有必要避免食用含糖和白面粉的食物,例如糖果,面包,蛋糕,零食和面食。

大约有3%的孕妈咪会罹患妊娠糖尿病,尤其在怀孕中后期,因胎儿及胎盘长大了,更容易产生血糖不稳的状况,此时必须多加注意控制并追踪血糖值,以免出现并发症。

但是,患有妊娠糖尿病的妇女需要格外小心,因为血糖升高会损害胎儿的发育,并给婴儿带来诸如早产,先兆子痫和心脏病的并发症。到底应该怎么办?接下来跟我们仔细了解。

妊娠期糖尿病饮食_护理_怎么办?

妊娠期糖尿病饮食

孕妇应选择碳水化合物含量低或含有复杂碳水化合物的食物,这些食物被称为全食物。 请参阅下面的完整列表:

  • 全谷物:糙米,黑面包,藜麦,燕麦,小扁豆,鹰嘴豆,豆类,豌豆和玉米;
  • 水果:每天仅消耗1个单位的任何水果;
  • 蔬菜:除了英式土豆,地瓜,木薯,因为它含有大量的碳水化合物;
  • 肉:脂肪含量低;
  • 鱼肉:沙丁鱼和金枪鱼;
  • 油料种子:栗子,花生,核桃,榛子和杏仁;
  • 牛奶和乳制品全脂牛奶,纯天然酸奶,奶酪;
  • 天然脂肪:黄油,橄榄油,椰子油,椰子,鳄梨;
  • 种子 :嘉,亚麻,芝麻,南瓜,向日葵。

重要的是要记住,即使是整个食物也富含碳水化合物,应适度食用。

妊娠糖尿病的症状

妊娠糖尿病与一般糖尿病的症状类似,如吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻等,但孕妈咪较不易有体重变轻的状况。

虽然孕妈咪吃了许多富有营养的食物,但身体却缺乏足够的胰岛素,使得身体无法负荷而导致血糖过高,有可能造成恶心想吐、易疲倦等症状。

妊娠糖尿病不能吃什么

一些富含碳水化合物但很少加工的食物,应减少食用频率,减少食用量,例如白米,地瓜,英式马铃薯,山药,木薯,木薯,蒸粗麦粉和水和盐饼干。

此外,天然果汁,脱水水果和全麦蛋糕的消耗也应适度,因为它会增加血糖。

妊娠糖尿病饮食中应避免的食物是其成分中含有糖和白面粉的食物,例如蛋糕,冰淇淋,糖果,小吃,比萨,馅饼和白面包。

此外,避免食用含有玉米淀粉(也称为玉米淀粉)和类似于糖的产品的糖蜜,玉米糖浆和葡萄糖浆等添加剂也很重要。 另外,有必要避免加工肉类,例如香肠,香肠,火腿和波隆纳,以及含糖饮料,例如咖啡,软饮料,工业化果汁和加糖的茶。

何时测量血糖

在妊娠糖尿病期间,应根据伴随该问题的内分泌专家的要求测量血糖。 通常,空腹血糖应在醒来时和主餐(例如午餐和晚餐)之后进行测量。

如果妊娠糖尿病得到很好的控制,医生可能会要求仅在隔日进行一次血糖测量,但是当糖尿病非常高时,建议在一天中的更多时间进行血糖测量。

妊娠糖尿病的高危险群

1.家族成员有糖尿病病史。

2.曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情形。

3.怀孕前BMI值超过26,体重过重的孕妈咪。

4.产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况。

5.年龄超过35岁以上的高龄孕妈咪。

6.前胎的怀孕期间曾有妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的护理

1.注意热量摄取:怀孕初期3个月内不需特别增加热量及体重,但每天至少摄取1,500大卡,而怀孕中、后期,每日饮食增加300大卡的热量,但若孕前为过重及肥胖型的孕妈咪则需适量限制热量,最低每天为1,700~1,800大卡。

2.少量多餐:妊娠糖尿病最需要注意的是稳定血糖值,所以每次进食都要控制热量,以防母体无法负荷快速上升的血糖。另外,若患有妊娠糖尿病的孕妈咪空腹时间过久,容易血糖过低产出酮体,进而影响胎儿健康,故建议将每日进食时间分为5~6次,最好在睡前进食1次小点心,如1杯牛奶或3片苏打饼,避免让空腹的时间变长。

3.补充正确糖类:建议主食以全谷类取代白米,因全谷类的GI值(升糖指数Glycemic Index)较白米饭低,不易使血糖在短时间内飙升,而糖类的摄取则尽量以复合式碳水化合物为主,避免吃单糖及精制的食物,以达到饮食控制血糖的成效。(延伸阅读:孕期血糖控制好重要!)

4.补充适量蛋白质:怀孕中后期因胎儿发育及妈咪羊水、子宫、乳房和血液量的增加,蛋白质的需要量也应增多,来源如蛋、豆、鱼、肉及奶类食物,若要摄取动物性蛋白质,须注意其油脂含量是否太高,建议以瘦肉为主;奶类则需注意不可喝过量;而植物性蛋白质则可摄取黄豆制品,如豆腐、豆浆等。

虽然孕程中需要饮食控制,但禁止孕妈咪做减重的动作,因体重减轻可能造成孕妈咪的酮体增加,影响胎儿脑神经及智力的发展,故必须注意怀孕时不宜减肥!建议补充水果时,不要直接喝果汁,而是整颗果肉一起进食,因果肉中的纤维质可以帮助延缓血糖升高,但也不适合大量摄取糖分过高的水果!


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