如果我们不注意饮食，呼吸，运动和生活，我们的身体将承担一项称为调节身体的任务。对于糖尿病（2型），我们被认为是由对降糖激素的抵抗性引起的。在这一点上，重要的是要意识到这种抗药性是我们个人应负责的条件–发生是因为我们用太多的糖淹没了细胞。从本质上讲，这是人体的自我保护方式，因为如果我们吃太多分解为葡萄糖的食物，生物物理后果将是致命的。
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降糖激素有什么作用？
为了使葡萄糖分子进入我们的细胞，它需要降糖激素。这种激素是胰腺分泌的，可以比喻为打开我们细胞门的钥匙。没有这种激素，葡萄糖就会留在血液中-在糖尿病的情况下，人体无法将我们所吃的食物转化为能量，因为对潜在的致命的高水平血糖反应，我们的细胞对减糖激素。实际上，这就像在海洋中被水包围但无法喝水的筏子上渴死。
愚蠢的是，认为隔离治疗减糖激素的抗药性可以解决问题-从功能上讲，我们必须首先发现病情的原因，并改变饮食和生活方式以加以纠正。通过完全切掉导致血液中葡萄糖过多的食物，通常可以快速而有效地解决该问题。禁食和排毒是重设身体和改变生物化学的最有效方法。此后，我们拥有改变饮食和生活方式的完美基础，可以防止疾病再次发生并避免大多数患者终生服用的药物。
有效的清洁是必要的
通过进行有监督的排毒（例如速食绿汁或高级清洁），血糖可以恢复到正常水平-此时应遵循21天的生食计划。由于发炎并经常并存，因此至关重要的是要有效地清除导致发炎的食物，而不仅仅是导致高血糖的食物。典型的过敏原包括乳制品，小麦，酒精和咖啡因-消除这些过敏的最佳方法是遵循医学监督的排毒计划。
通过彻底地“打扫房屋”，排毒程序具有清除药物，加工食品，除草剂和环境中毒素的额外好处。这些毒素经常顽固地附着在我们的组织上，尤其是在脂肪细胞中，这会使减肥变得更具挑战性。肥胖与2型糖尿病之间有着如此密切的联系，恢复健康体重至关重要。由于压力也是引发炎症的诱因，因此参加排毒计划（其中讲授主动放松技术）非常有益。这不仅有助于排毒的变革力量，而且在我们的正念工具包中也是一项有用的技能。经过深呼吸，平静下来后，就我们的饮食和生活方式做出好选择就容易多了！
在家中注意饮食
能创造健康的生活在专业排毒计划中，必须学习在家中要健康生活所需的技能和知识。深层清洁后，建议严格的植物性饮食。常见过敏原应避免21天-包括所有谷物，大多数水果（浆果和青苹果除外）以及淀粉类蔬菜和豆类。也应避免咖啡和酒精。可以大量食用高脂植物性食品-例如生坚果和浸泡过的坚果和种子，坚果黄油，大麻和坚果牛奶，亚麻和正大种子以及优质油，例如特级初榨橄榄油。大部分餐点应由各种彩虹色的有机原料蔬菜制成。
患糖尿病后，精力，清晰度和精神和身体轻快的感觉通常比获得无糖尿病的巨大成就更为可观。一旦完成这段清洁和健康饮食的时间，便应鼓励恢复以植物为基础的均衡饮食。80/20的原则–生食80％和熟食20％是很好的维护计划。重点应始终放在食用营养丰富的食物上，尤其是在重新引入碳水化合物时。与其吃面包，面食，白米饭或煮熟的土豆，不如吃奎奴亚藜，糙米，地瓜，Ezekial或发芽的面包，海带面条等更健康的选择。
为全面的生活方式转变做好准备进行
糖尿病项目的部分好处是，大多数患者都会经历全面的生活方式转变。口味和渴望发生了变化，而且以前所享用的不健康的食物和饮料常常变得不受欢迎。尽管有些患者确实回去喝了适量的乳制品或麸质，但大多数人发现随后出现的脑部雾气和呆滞太不受欢迎了。与生活中的所有事物一样，保持一致性至关重要-因此，继续认真地做出正确的选择是保持健康的唯一途径。
