问答：孕妇怀孕期间吃什么水果和蔬菜比较好

本文目录

问题：孕妇怀孕期间吃什么水果和蔬菜比较好？

孕妇在怀孕期间有没有什么特别推荐的水果和蔬菜？

水果:香柠檬,柠檬,草莓,芒果,葡萄

蔬菜:绿叶蔬菜

花椰菜:

在你的饮食中加入这种蔬菜来获得它的双重好处——钙和叶酸。想要更多吗?有一些纤维、抗氧化剂、铁和其他微量元素的痕迹，使它几乎成为准妈妈们的超级食物。

柿子椒:

我们都知道水果尤其是柑橘类水果是维生素c的一大来源。你可以用它们做沙拉，加入薯条或者生吃。它们富含维生素C和铁元素，还含有抗氧化剂，可以预防怀孕期间的细胞损伤。

青豆:

从蔬菜中提取蛋白质是很困难的。但是绿色的豌豆会大量地呈现给你。除了蛋白质，它们还富含维生素K，有助于维持骨骼的健康。充足的蛋白质有助于对抗孕期疲劳，纤维含量也有助于缓解便秘。

甜菜根:

这种蔬菜具有在怀孕期间净化血液的能力，可以保护正在发育的婴儿免受任何形式的先天缺陷。甜菜根富含叶酸、维生素C和铁含量，有助于清除体内的毒素和肝脏的正常功能。这意味着更好的消化系统和健康的怀孕。

我不是一个吃很多水果和蔬菜的人，但是当我要吃东西的时候，我必须让自己相信所有的水果和蔬菜都尝起来很美味，就像奶油酱一样!

以下是我的个人推荐

水果:

蔬菜:

本文章由78健康网提供，转载请附带原始链接。查看：版权问题和联系方式。