各个年龄层的人都熟悉不同的红色和白色的可乐标志。可口可乐(Coca-Cola)是一种碳酸饮料，已经持续了一个多世纪，尽管它的竞争对手如百事可乐(Pepsi)等竞争对手给它提供了一种跑步的机会。你可能喜欢“真东西”的味道和嘶哑。然而，从营养学的角度来看，喝可乐的好处并不令人印象深刻。
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可口可乐的古往今来
1886年，乔治亚州亚特兰大市的化学家约翰·彭伯顿发明了一种他命名为“可口可乐”的黑色泡沫混合物的配方。然而，可口可乐直到10年后才开始生产，当时一位密西西比州的商人找到了一种方法来装瓶饮料，并为著名的可乐瓶设计了商标和设计。可口可乐于20世纪20年代中期在海外上市。可口可乐公司随后在20世纪60年代初收购了Minute Maid和Sprite。其中最著名的可乐广告是1971年发行的，并以山顶歌手的演唱为特色，“我想教世界唱歌”。2011年5月，可口可乐庆祝成立125周年。
可口可乐富含咖啡因
喝可乐的好处之一是它含有咖啡因，这是一种天然的兴奋剂，在可乐果、咖啡豆和茶叶中发现。当你疲劳时，咖啡因会让你感觉更清醒，当你开始某些任务时，可能会提高你的表现。根据国际食品理事会信息基金会(International Food Council Information Foundation)的数据，美国食品和药物管理局(FDA)从20世纪50年代末开始，将咖啡因作为一种公认为安全的添加剂。适量的咖啡因——大约300毫克——对健康的成年人来说是无害的，尽管有些人对咖啡因更敏感。一罐12盎司的可乐含有34毫克的咖啡因，远远低于平均一杯咖啡含有85毫克的咖啡因。
可口可乐富含糖
此外，可乐里还添加了糖，这对你的健康没有好处。公共利益科学中心(CSPI)将可乐和其他软饮料标注为“液体糖果”，并指出这些饮料是儿童和成人体重增加的主要原因。当山头歌手们认真地唱着歌，他们想要给世界买一杯可乐时，他们不是在开玩笑:CSPI报告说，像可口可乐这样的公司生产足够的苏打汽水，每年为美国的每个人提供超过50012盎司的汽水。体重增加会导致更严重的健康并发症，如2型糖尿病、心脏病、中风和某些类型的癌症。一罐12盎司的可乐能给你140卡的热量，几乎都来自一种叫做高果糖玉米糖浆的添加糖。MayoClinic.com指出，添加糖是一种简单的碳水化合物，它能给你热量，但没有必要的营养。
可口可乐和饮食
可口可乐公司(Coca-Cola Co.)积极参与慈善事业，这是让它成为你选择的软饮料的有力理由。2011年6月，该公司宣布向世界伊斯兰经济论坛基金会(World Islamic Economic Forum Foundation)捐赠20万美元，以帮助妇女获得经济上的权力。在打开罐子之前，先衡量一下喝可乐的健康和营养价值，尤其是当你在关注自己的体重时。美国心脏协会建议女性每天摄入的热量不超过100卡路里。男性应该将添加的糖热量限制在不超过150卡路里。
