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新型肺炎高血压患者不去医院如何管理好身体?

疾病 78健康编辑 1周前 (02-07) 26次浏览 0个评论 扫描二维码

新型肺炎高血压患者不去医院如何管理好身体?新型肺炎期间肯定是少去医院为妙,很多人连门都不出了,高血压患者要在家里注意好自己的身体健康,防止在这种时候出现问题。

高血压患者在新型肺炎期间应该:

  • 减少钠盐摄入。每人每天食盐摄入量逐步降到不超过6克(大约是铺平一个啤酒瓶盖的量),增加钾摄入(可以吃一些含钾丰富的食物,比如香蕉、橙子等)。
  • 合理膳食。除了肉、蛋、奶以外,新鲜蔬菜水果的摄入要保证,尽管外出购物受限,也要着重购买这类食品,避免高糖、高脂肪、油炸等高热量食物,尽量不饮酒。
  • 控制体重。通过科学膳食和运动,维持体重在合理范围,体质指数(BMI,体重/身高的平方)<24 公斤/平方米;腰围:男性<90厘米;女性<85厘米。
  • 不吸烟。彻底戒烟,并且避免被动吸烟。
  • 增加运动。提倡做中等强度有氧运动,可以采取因地制宜的居家运动方法,比如跳绳、小型运动器械锻炼等。每周4~7次,每次持续30~60分钟。
  • 减轻精神压力,保持心理平衡和良好睡眠。
  • 药物:高血压药物需要遵医嘱长期坚持服用,疫情期间也不例外。建议使用每天吃一次、可以控制全天血压的长效药物。
  • 定期测量:“少去医院”,但要坚持做家庭血压监测。需要养成定时血压监测的习惯。初诊高血压一般需要连续监测6~7天,早晚分别监测;血压控制稳定的患者,也需要每周监测1天。

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