孕妇可以喝咖啡吗(孕妇可以摄入多少咖啡因)

饮品 2个月前 (02-08) 130次浏览

如果怀孕,您可以喝多少咖啡因?这是安全解决咖啡因问题的方法,而又不会太高。

怀孕会带来很多令人困惑的事情,尤其是在食物方面。这条鱼是否含有过多的汞?孕妇可以喝咖啡吗?还是我应该换咖啡因?所有巴氏杀菌的奶酪安全吗?尽管某些怀孕食品的规定没有严格规定,但其他规定却没有,所有这些建议(有时还有相互矛盾的信息)实际上都取决于您问谁。

孕妇可以喝咖啡吗(孕妇可以摄入多少咖啡因)

许多孕妇担心自己的咖啡摄入量,无论是在初次怀孕时因疲劳而挣扎,还是在等待另一个孩子时努力跟上活跃的学步儿童。这是官方的答案:咖啡因与低出生体重有关,并且确实穿过胎盘,因此加拿大卫生部建议孕妇每天摄入不超过300毫克。(如果您患有晨吐,这可能不是问题;许多女性在感到恶心时不想要咖啡。)

但要注意的是,并非所有咖啡都含有相同的咖啡因。“咖啡因的含量因咖啡类型和制备方法而异,”注册营养师希瑟·洛夫雷斯(Heather Lovelace)说,他为温哥华卑诗省妇女医院和卑诗省儿童医院设定了照顾妇女和儿童的营养实践标准。滴滤咖啡中咖啡因含量最高(通常每八盎司140到240毫克咖啡因,即240毫升),其次是冲泡咖啡,然后速溶。

通常,准妈妈每天可以喝两小杯煮好的咖啡。但是要注意咖啡因的其他来源,例如汽水和巧克力,以及杯子的大小-有些杯子装的咖啡量相当于两杯咖啡。(星巴克大例如,泡制的咖啡,可容纳16盎司。或473毫升,已经是330毫克的咖啡因-超过每日的最高摄入量。)达到您的每日摄入量上限后,无咖啡因饮料可以帮助满足那些渴望。


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