戒烟对心情有帮助吗(戒烟对心理健康的好处)

生活 2周前 (02-14) 37次浏览

戒烟对心情有帮助吗(戒烟对心理健康的好处)。众所周知,戒烟可以改善身体健康。但是,它也被证明可以改善您的心理健康和幸福感:它可以改善情绪,减轻压力,焦虑和沮丧。

戒烟对心情有帮助吗(戒烟对心理健康的好处)

吸烟,焦虑和情绪

大多数吸烟者说他们想戒烟,但有些人继续吸烟,因为吸烟似乎可以缓解压力焦虑

人们普遍认为吸烟有助于您放松身心。但是吸烟实际上会增加焦虑和紧张感。

与不吸烟者相比,吸烟者随着时间的推移更容易出现抑郁吸烟会导致抑郁吗?

为什么感觉吸烟可以帮助我们放松

吸烟会干扰大脑中的某些化学物质。

如果吸烟者已经有一段时间没有抽烟了,那么渴望再抽一支烟会使他们感到烦躁和焦虑。

点燃香烟后,这些感觉可以暂时缓解。因此,吸烟者将改善的心情与吸烟联系在一起。

实际上,吸烟本身的影响首先可能引起了焦虑。

戒烟确实可以改善情绪,减少焦虑。

戒烟对精神健康的好处

研究表明,当人们停止吸烟时:

  • 焦虑,抑郁和压力水平较低
  • 生活质量和积极情绪得到改善
  • 可以减少用于治疗精神健康问题的某些药物的剂量

吸烟者有精神健康问题

有精神健康问题的人,包括焦虑症抑郁症精神分裂症

  • 比一般人群更容易吸烟
  • 倾向于吸烟更多
  • 比没有心理健康问题的人平均早逝10至20年–吸烟在预期寿命的差异中起着重要作用 
  • 需要更高剂量的某些抗精神病药和抗抑郁药,因为吸烟会干扰这些药物的工作方式

戒烟与抗抑郁药一样有效

有精神健康问题的人戒烟后可能会感到更加镇定和积极,并拥有更好的生活质量。

有证据表明,戒烟对焦虑和抑郁症状的有益效果与服用抗抑郁药的效果相同。

如果你想戒烟,下面的链接可能会帮助到你:


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