打高尔夫的好处(高尔夫对健康的功效)有哪些?

健身 2个月前 (02-17) 57次浏览
  • 研究人员发现,经常打高尔夫球(至少每月一次)可以降低死亡风险。
  • 在经常打高尔夫的人群中,死亡率(15.1%)明显低于不打高尔夫的人群(24.6%)。
  • 这项研究的作者认为,高尔夫的社会性对那些可能无法进行严格的日常锻炼的人来说是有价值的。

打高尔夫的好处(高尔夫对健康的功效)有哪些?

打高尔夫的好处(高尔夫对健康的功效)有哪些?毫不夸张地说,与其他运动相比,高尔夫球让人感觉有点放松。取而代之的是汗流浃背的爆发力,运动员们穿着有趣的衣服在巨大的草坪上散步(或开车)。

不过,尽管这项运动的名声并不响亮,但一项新的研究表明,对于老年人来说,经常打高尔夫球可能对他们的健康大有裨益。

在洛杉矶举行的美国中风协会国际中风会议上,研究人员发现,经常打高尔夫,至少每月一次,与较低的死亡风险相关。然而,一个重要的警告是:研究人员没有区分球员在打球时是走路还是使用高尔夫球车。

研究人员使用了心血管健康研究(CHS)的数据,这是一项针对65岁及以上人群心血管疾病风险的观察性研究——平均年龄为72岁。从1989年到1999年,该研究的参与者定期进行身体检查和临床访问。在这10年结束时,他们被评估任何心血管事件,如心脏病发作或中风。

这项研究包括大约5900人,其中384人打高尔夫球。在随访中,打高尔夫球的人中有8.1%中风,9.8%心脏病发作。高尔夫球手发生心血管事件的数量与其他高尔夫球手没有显著差异。

然而,与整体死亡率统计数据相比,研究人员发现了一些有趣的事情。

在经常打高尔夫的人群中,死亡率(15.1%)明显低于不打高尔夫的人群(24.6%)。

“调查人员可能发现了一些独特的东西。在高尔夫球场上散步是一项很好的有氧运动,它能增加常规有氧运动的好处。此外,人们参与到游戏中,并没有把走路等同于锻炼,更别说把摆动球杆了,”纽约曼哈塞特市桑德拉阿特拉斯巴斯心脏医院心血管健康与血脂学主任盖伊L.明茨博士说。明茨没有参与这项研究。

明茨和这份报告的作者都认为,高尔夫的社交性质——能够和朋友们随意地散步、交谈和放松——对那些可能无法进行更严格的日常锻炼的老年人可能很有价值。

“关于中等强度的定期锻炼的好处,有一致的数据。某些体育活动可能会对心血管系统和关节造成太大的负担,而且人们在定期参加举重训练等方面也会出现问题。某些活动,比如散步和骑自行车,可能太过单调,不能作为常规活动引起人们的兴趣,”该研究的第一作者、Zeenat Qureshi中风研究所执行主任、密苏里州哥伦比亚市密苏里大学(University of Missouri)神经学教授阿德南·库雷希博士(Adnan Qureshi)说。


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