耳部声音按摩“ ASMR”可能有益于健康

健康新闻 2年前 (2020-02-21) 293次浏览

自主感觉经络反应(Autonomous sensory meridian response, ASMR)描述了一些人在对刺激的视频、活动或声音做出反应时所体验到的愉悦感。现在,新的研究表明,ASMR降低心率,改善整体健康和幸福。

ASMR是一种网络现象。近年来,Reddit和YouTube等网站上已经发布了数百万个ASMR视频。

这样的网站也见证了成千上万的人谈论他们从特定的刺激中得到的放松,静态的感觉,从耳语的声音到揉皱的纸。

耳部声音按摩“ ASMR”可能有益于健康

据报道,这种感觉从头顶开始,扩散到全身。

一名Facebook用户在2010年将这一现象称为“ASMR”,自那以后,很少有科学研究支持这一现象。但是现在,来自英国谢菲尔德大学的研究人员开始调查科学是否能证实ASMR的放松益处。

谢菲尔德大学(University of Sheffield)心理学系的朱利亚•普里奥(Giulia Poerio)是这项研究的主要作者,研究结果发表在《公共科学图书馆•综合》(PLOS One)杂志上。

研究ASMR

接下来,他们试图在“受控的实验室条件下”复制调查结果。因此,Poerio和他的同事招募了110名志愿者——包括ASMR体验者和非体验者——让他们观看诱导ASMR的视频和对照视频。

和在线实验一样,所有参与者都被要求报告他们在整个视频中产生麻刺感的频率。此外,研究人员还对参与者进行了一些生理测量,如心率和皮肤电导反应。

这些测量是在研究开始时和参与者观看视频时进行的。

实验室实验表明,与那些从未体验过大脑感觉的人相比,体验过ASMR的人在观看ASMR视频时心率要慢得多。

具体来说,ASMR体验者的心率平均每分钟比非体验者低3.14次。

Poerio评论了这些结果的重要性,他说:“我们的研究表明,ASMR视频确实有放松的效果,只是在体验过这种感觉的人身上。”

她补充道:“与非ASMR参与者相比,ASMR参与者的自我感觉和心率的客观降低反映了这一点。”

“有趣的是,我们的ASMR参与者所经历的平均心率下降,与其他关于压力减轻技术(如音乐和正念)的生理效应的研究结果相当。”

就像音乐和正念一样放松

接下来,他们试图在“受控实验室条件”下复制调查结果。因此,Poerio及其同事招募了110名志愿者,包括ASMR经验者和非经验者,并要求他们观看ASMR诱导视频和对照视频。

就像在线实验中一样,所有参与者都被要求报告他们在整个视频中产生刺痛感的频率。此外,研究人员还对参与者进行了一些生理测量,例如心率和皮肤电导反应。

在研究开始时和参与者观看视频时均进行了测量。

实验室实验表明,与从未体验过大脑感觉的人相比,观看ASMR视频时,ASMR体验者的心率要慢得多。

具体而言,ASMR体验者的心率平均每分钟比非体验者低3.14拍。

Poerio评论了这些结果的重要性,他说:“我们的研究表明,ASMR视频确实确实具有经验者所传闻的放松效果-但仅在体验这种感觉的人中出现。”

她补充说:“与非ASMR参与者相比,这反映在ASMR参与者的自我报告的感受和他们心率的客观降低上”。

“有趣的是,我们的ASMR参与者所经历的平均心率降低与其他研究成果(在音乐和正念方面)对减轻压力技术的生理效果具有可比性。”

引用文献:

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