蜂蜜牛奶的功效与作用_蜂蜜牛奶一起喝的好处

饮品 2年前 (2020-02-25) 398次浏览

蜂蜜牛奶的功效与作用有哪些?蜂蜜牛奶一起喝的好处有什么呢?牛奶和蜂蜜以其有益健康的特性而闻名。当它们结合在一起时,会带来许多意想不到的健康益处。这包括护肤和增加耐力的好处。牛奶和蜂蜜也有圣经的含义。耶路撒冷在旧约中被称为“流奶与蜜之地”。它象征着丰饶和富足,表明这两者在传统上是如何被视为生活中所有美好事物的隐喻。

蜂蜜传统上被用于健康养生,因为它具有抗氧化、抗菌、抗真菌的特性,以及它对呼吸系统的舒缓、抗炎作用。另一方面,牛奶历来因其维生素和矿物质含量而受到赞扬,其中包括脂溶性维生素维生素A和D B族维生素,以及钙、动物蛋白和乳酸。然而,当牛奶和蜂蜜一起服用时,这些特性可以结合起来,产生一些独特的和令人满意的好处。

蜂蜜牛奶的功效与作用_蜂蜜牛奶一起喝的好处

蜂蜜和牛奶的功效与作用

蜂蜜和牛奶的健康好处包括以下几点;

皮肤护理

蜂蜜和牛奶都有抗菌和清洁作用。根据中亚杂志》发表的一篇文章的全球健康蜂蜜体外实验表明,它可以杀死微生物,影响皮肤,改变微生物的致病性,调节免疫参数,反向抵抗抗生素,抑制肿瘤细胞生长,促进组织修复,防止紫外线损伤。

当与牛奶混合时,蜂蜜面膜对缓解痤疮是有效的。面膜将两种成分的特性结合在一起。事实上,这两种物质是天然清洁用品中常见的成分,因为它们的混合物能让皮肤焕发健康的光彩。另外,你也可以尝试一下世界上最迷人的美人之一——埃及艳后的沐浴配方。埃及女王显蜂蜜然是用牛奶和蜂蜜洗澡的。

帮助消化

根据发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究,蜂蜜是益生菌的良好来源。益生菌是促进益生菌生长发育的营养物质,益生菌是在肠道和消化系统中生长发育的有益菌。

益生菌对双歧杆菌有刺激作用,双歧杆菌是牛奶中的一种益生菌。蜂蜜中的碳水化合物和低聚糖有助于促进这些有益菌的健康和适当的功能,这些有益菌对维持消化道的健康和功能至关重要。当消化道内的细菌平衡良好时,它能消除许多刺激性的症状,包括便秘、痉挛和腹胀。

提高耐力

人们认为每天早晨喝一杯牛奶和蜂蜜可以增强人的耐力。牛奶含有蛋白质,而蜂蜜含有有效促进新陈代谢所必需的碳水化合物。发表在《国际运动营养学会期刊》(Journal of International Society of Sports Nutrition)上的一篇综述文章发现,牛奶可能是一种有效的运动后饮料。与大多数运动饮料相比,牛奶对从事体力和耐力活动的人来说营养更丰富。

从牛奶中提取的动物蛋白被酶分解成基本氨基酸,然后被改造成可供人类使用的蛋白质。在这个转化过程中多余的物质被氧化成可用的能量。蛋白质是人类饮食的重要组成部分,而蜂蜜有助于刺激它们的新陈代谢。

骨骼健康

随着对蜂蜜研究的继续,人们逐渐清楚地认识到,蜂蜜作为营养物质的载体和运输工具,遍布全身。具体来说,蜂蜜可以提高身体对钙的急性吸收,而牛奶是钙的丰富来源。发表在《农业与食品化学杂志》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)上的一项动物研究发现,蜂蜜能在短时间内促进钙的吸收。

因此,同时食用蜂蜜和牛奶不仅能给你的身体提供必要的营养(如钙),有利于骨骼健康,还能最大限度地吸收它。适当的钙水平可以预防骨质疏松症和关节炎症。

减少失眠

蜂蜜和牛奶在替代医学中都被用来治疗失眠和失眠。单独来看,它们都是有效的,但综合起来效果会增强。蜂蜜是一种罕见的含糖食物,它能控制胰岛素的分泌,促进色氨酸向大脑释放。

色氨酸通常会转化成血清素,使人感到放松。此外,血清素通常会转化为褪黑激素,这是一种经过充分研究的睡眠辅助剂。《精神病学研究》上发表的一项研究充分证明了色氨酸缺失对睡眠连续性的负面影响。因此,蜂蜜和牛奶可以用来减少失眠。

抗衰老的功效

许多古代文明的人,包括希腊人、罗马人、埃及人和印第安人,喝牛奶和蜂蜜来保持青春。人们认为,牛奶和蜂蜜的结合会使身体变得灵活和年轻,从而影响整个身体。由于牛奶和蜂蜜有助于长寿,它们的结合被称为“长生不老药”。

当牛奶和蜂蜜混合在一起时,我们也受益于它们的综合抗氧化性能。抗氧化剂攻击自由基,自由基是皮肤退化、皱纹和斑点的主要原因之一。发表在《国际食品微生物学杂志》上的一项研究发现,蜂蜜含有抗氧化剂,可以控制某些食源性病原体的生长。

抗菌性能

研究表明,牛奶和蜂蜜单独服用对葡萄球菌的影响比牛奶或蜂蜜更明显。人们还认为,在温牛奶中加入蜂蜜可以治疗肠胃胀气、便秘和肠道疾病。它还有助于治疗呼吸道疾病,如感冒和咳嗽。

蜂蜜在热牛奶中会有毒吗?

蜂蜜加入温牛奶时不会有毒。然而,根据发表在印度医学杂志《印度医学》(Ayu)上的一项研究,蜂蜜不应该加热到超过60度的温度。据研究人员称,蜂蜜加热后会产生一种名为羟甲基糠醛(HMF)的毒素。因此,建议在温牛奶中加入适量的蜂蜜,而不是热牛奶,以获得这种组合的全部健康益处。所以享受你的蜂蜜和牛奶吧!


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