如何让喝茶更健康_喝茶的小提示

饮品 1个月前 (02-25) 49次浏览
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是中国人遵循了无数年的一种养生文化,无论是西医还是中医,都认可了喝茶是对健康有益的,但是怎么喝茶才能更健康呢?

如何让喝茶更健康_喝茶的小提示

喝茶确实健康

茶叶中含有多达500多种的化学物质,包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。这些成分大多对人体有益,在这些有益元素的共同作用下,可带给我们从头到脚的保护。

少喝浓茶

茶饮的“浓度”值得注意,“淡茶”更健康。相比之下,浓茶比淡茶中含有较多的鞣酸、茶碱等刺激胃肠的物质,而淡茶中含量较少,不会给胃肠消化系统增添太大的负担;另外,浓茶的口感比较苦涩;两方面共同考虑,茶色淡青的“清淡茶饮”更加健康。

饭后喝茶

从身体角度和现实生活角度来考虑,建议大家在饭后一小时左右饮茶,避免由于空腹饮茶对胃肠增加刺激、甚至增加胃酸等问题的发生风险。

除了这些以外,饮茶时还要关注水温,泡茶之水不必太烫,饮水温度更需适中,一般来说,接近于体温的茶饮更加健康,不会对机体产生刺激和伤害,最高饮水温度不建议超过65摄氏度。

不喝烫茶

其实,这个问题就是“喝太烫的茶”,这是很多人存在的一个“错误做法”,特别针对一些老年人;然而经常饮用烫水(茶),就会增加食道炎、甚至食道癌的发生风险,加重损伤食道粘膜,需要注意。

喝茶,一种靠谱行为,更是一件健康的事情;业余生活中可以经常饮用。靠谱+健康饮用,愿您汲取养分和精华。

喝茶的好处

大脑

我们喝下去这杯茶,最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。在脑组织中,茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放,起到镇静安神、保护脑损伤的作用。

皮肤

茶里面含有丰富的茶多酚,茶多酚,就是天然的优秀的抗氧化超能手。现代化学领域里面,茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的,莫过于各种名目的化妆品。

茶多酚,凭着出色的抗氧化功能,让经常喝茶的我们皮肤变滋润、抗衰老。长期饮茶带来的“逆龄”定不会差于普通的化妆品,更能够让人健康年轻。

牙齿

茶叶中防龋的作用主要来自于氟元素。许多牙膏的防龋成分也是氟。

一方面,氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度并促进釉质再矿化。相同酸度,如果存在氟化物,牙齿的溶解度降低,不容易发生龋坏。

另一方面,氟化物能抑制口腔中致龋菌的生长、抑制细菌产酸。在牙齿发育期间摄入适量氟化物,可以使得牙尖圆钝、沟裂变浅。这种形态改变可以使牙齿易于自洁,抵抗力增强。


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