枸杞茶的好处_枸杞泡水的功效有哪些?

2020-02-27 02:12:01 饮品 4年前 (2020-02-26) 1522次浏览

枸杞茶的好处是什么?枸杞泡水的功效有哪些?几百年来,我们古代的医学家一直使用喜马拉雅山脉的枸杞作为草药。枸杞子含有氨基酸,抗氧化剂,维生素,蛋白质和复合糖。枸杞的这些成分可能对健康有益。但是,这些益处的全部范围尚不为人所知。此外,目前可用的科学研究并未证实枸杞具有许多声称的功效。

枸杞茶的好处_枸杞泡水的功效有哪些?

1.抗氧化补充维生素

枸杞,富含抗氧化剂。根据《自然医学百科全书》,枸杞具有类胡萝卜素,类黄酮,多酚,维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,硫胺素,核黄素和烟酸。此外,浆果还含有许多矿物质,包括锌,铁,铜,钙和磷。枸杞中所含的糖是长链分子,是膳食纤维的主要来源,使其成为复杂的碳水化合物。

2.富含蛋白质和氨基酸

枸杞中含有必需氨基酸和非必需氨基酸以及一些蛋白质。根据“自然医学百科全书”,枸杞中的氨基酸据称具有多种健康益处,包括抗真菌,抗细菌和抗炎特性。但是,目前可用的科学研究尚未证实这些声称的健康益处。

3.提高能量

2008年5月发表于《补充医学杂志》上的一项研究发现,以枸杞为基础的果汁可显着提高受试人群的能量水平,睡眠质量,镇静作用和总体健康感觉。此外,测试对象还报告减轻了疲劳和压力。研究指出,接受枸杞汁的测试组在15天的试验中未显示任何不良副作用。

4.降血糖降血压

枸杞多糖除了上述的降低氧化物对细胞的损伤,还可以提高胰岛细胞的抗氧化能力,保护胰岛细胞,使血糖保持在正常的区间。同时,枸杞多糖能够增加降钙素基因相关肽的释放(这是造成高血压的主要因素),预防高血压。

5.养肝明目

对于长时间面对电脑的人群来说,可以坚持喝枸杞子泡水,因为枸杞子里面含有丰富的维生素、矿物质以及胡萝卜素能够保护视网膜上皮细胞,保护了视力。另外也能够帮助肝脏及肾脏排毒,缓解身体疲劳感,降低患上夜盲症的几率。另外枸杞子里面含有的胡萝卜素以及蛋白,能够促进血液循环,维持造血系统处于正常状态。

副作用和禁忌

枸杞,一种不错的零食“补品”,食用过量仍会增加身体的代谢负担,所以建议大家要适量食用,每天食用枸杞不可以超过30粒,20粒左右较为靠谱。


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