赖氨酸的好处

饮食 4个月前 (02-28) 85次浏览

赖氨酸是一种氨基酸,你的身体需要它来维持正常的生长和能量生产。不幸的是,你的身体不能自己产生赖氨酸。相反,你需要食用富含赖氨酸的食物,如肉、鱼或坚果,或补品,以确保你的身体每天获得足够的赖氨酸。赖氨酸补充剂也被认为对某些人有药用价值。在使用赖氨酸补充剂之前,请咨询您的医疗服务提供者。

以下是赖氨酸的好处:

赖氨酸的好处

1.预防唇疱疹和生殖器疱疹

马里兰大学医学中心的卫生专业人员报告说,定期补充赖氨酸治疗可能有助于预防口腔疱疹(一种病毒性感染)患者唇疱疹的爆发。此外,这种补充剂可以减少生殖器疱疹的爆发频率,这是一种性传播疾病。在这种情况下,赖氨酸补充剂可能有助于减少痛苦的外观,发炎的皮肤损伤的生殖器区域。然而,进一步研究赖氨酸补充剂对疱疹爆发的影响是必要的。

2.增加钙的吸收

赖氨酸可以帮助你的身体很容易地吸收钙,并减少从尿中排出的钙的量。你的身体在各种不同的过程中使用钙——包括骨骼发育。在你的饮食中添加赖氨酸可以帮助限制骨质流失,这可能有助于预防或治疗骨质疏松症,这种退行性骨病的特征是进行性骨质流失和骨密度降低。2001年5月的《生物医学与药物治疗》杂志报道赖氨酸还影响一氧化氮水平和胶原蛋白的合成,这两者都对骨骼健康有直接影响。

3.贝尔氏麻痹症治疗

补充赖氨酸治疗可能有助于减少或治疗与贝尔氏麻痹相关的症状——一种面神经疾病。单纯疱疹病毒是贝尔氏麻痹症最常见的病因。赖氨酸可能有助于降低病毒的活性,这可能有助于减轻贝尔的面部无力、下垂或瘫痪的麻痹症状;然而,对赖氨酸补充剂这一潜在益处的进一步研究仍然需要。

4.提高身体素质和运动能力

增加赖氨酸的摄入量可能有助于提高你的运动成绩。赖氨酸等氨基酸是蛋白质的组成部分。与您体内的其他氨基酸结合,赖氨酸可能有助于保持瘦体重和健康的生长和发育。为了进一步评估赖氨酸补充剂的药用价值,有必要进行更明确的临床研究。


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