芙蓉茶的营养价值_功效与作用

芙蓉茶对健康的功效与作用包括它能够降低高血压、高胆固醇和炎症问题，有助于缓解消化系统和免疫系统的紊乱，还可能有助于治疗肝病和癌症。芙蓉茶也可以加速新陈代谢，帮助健康，逐渐减肥。它也可以与更好的精神健康联系起来。这种茶富含维生素C、矿物质和抗氧化剂。

芙蓉茶是世界上非常受欢迎的饮料，经常被用作药用茶。芙蓉花有各种各样的名字，在一些地方被称为“玫瑰”。它在整个饮茶世界的市场上都可以买到，根据你的喜好，可以热着喝，也可以冷着喝。这种茶热量低，不含咖啡因。

芙蓉茶营养价值

木槿茶的热量很低，不含咖啡因。根据美国农业部的营养数据库，它有丰富的矿物质供应，包括钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌。它还含有b族维生素，如烟酸和叶酸。这种茶富含花青素，有助于控制血压升高、普通感冒和尿路感染(UTIs)。

芙蓉茶的功效与作用

芙蓉花茶可以帮助保持人体健康的各种好处如下。继续读下去，变得更健康!

管理血压

美国心脏协会在2008年11月发表的一份报告表明，饮用这种茶可以降低高血压前期和轻度高血压的成年人的血压。报告还指出，美国有三分之一的成年人患有高血压，也被称为高血压。

发表在《民族药理学杂志》上的一项研究表明，木槿具有抗高血压和保护心脏的特性，对高血压患者和心血管疾病高危人群有益。

根据波士顿塔夫茨大学2010年的一项研究，由于木槿茶具有抗炎的特性，它可以降低血压10个百分点。为了达到这个效果，你需要连续几周每天喝三杯这种茶。此外，它还有利尿的特性，可以增加排尿量，同时降低血压。

减肥

木槿花草茶对减肥有益。研究表明，木槿提取物会降低淀粉和葡萄糖的吸收，这两种食物成分会导致体重增加，可能有助于减肥。

木槿能抑制淀粉酶的产生，而淀粉酶有助于碳水化合物和淀粉的吸收，所以食用木槿能减少吸收的发生。因此，木槿可以在许多减肥产品中找到。

降低胆固醇

木槿茶有助于降低体内(有害的)低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而有助于预防心脏病和保护血管不受损害。木槿茶的降血脂和降血糖特性对糖尿病等血糖障碍患者有益。

一项针对II型糖尿病患者的研究表明，食用木槿和酸茶可以降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，增加(有益的)高密度脂蛋白胆固醇，这有助于控制这种不可预测的疾病。

保护肝脏

研究还表明，芙蓉茶的抗氧化特性可能有助于治疗肝脏疾病。2014年发表在《食品与功能杂志》(Food & Function Journal)上的一项研究显示，当19名肥胖者服用木槿茶提取物12周后，他们的肝脏脂肪变性有了显著改善——他们都曾患有这种病。肝脂肪变性是指肝内脂肪堆积的一种状态。这可能会导致肝功能衰竭。

芙蓉茶还含有抗氧化剂，有助于保护你的身体免受疾病，因为它们有助于中和自由基存在于身体组织和细胞。因此，饮用不含咖啡因的木槿茶中的有益氧化剂可以通过保持良好的整体健康来延长你的寿命。

抗癌特性

木槿茶含有木槿原儿茶酸，具有抗肿瘤和抗氧化作用。

台湾台中中山医疗牙科学院生物化学系与研究所进行的一项研究显示，木槿可能通过诱导细胞凋亡，即通常所说的程序性细胞死亡，来减缓癌细胞，特别是人类白血病细胞的生长。

另一项由Karina H. Goldberg和她的研究小组进行的研究表明，木槿提取物可能抑制皮肤癌细胞的生长。Lin HH等人在研究中发现木槿提取物可诱导胃癌细胞凋亡或细胞死亡。

然而，需要更多的研究和科学证据来证实木槿提取物的抗癌潜力。

抗炎抗菌剂

木槿的散叶茶富含抗坏血酸，也被称为维生素c。它是你的身体需要的一种基本营养物质，可以促进和刺激免疫系统的活动。芙蓉茶也因其抗炎和抗菌特性而闻名。一项发表在《药物与化学毒理学》(Drug and Chemical Toxicology)杂志上的研究显示，当大鼠服用木槿提取物时，体内的抗氧化酶数量增加了，自由基的有害影响减少了不少于92%。虽然这是一项动物研究，但还需要更多的研究来确定木槿茶中的抗氧化剂如何影响人类。

具有抗抑郁作用

木槿茶含有维生素和矿物质，特别是类黄酮，在一些动物研究中，类黄酮与抗抑郁剂有关。发表在《印度药理学杂志》(Indian Journal of Pharmacology)上的一项研究称，饮用芙蓉茶可能有助于镇定神经系统，还可能通过在身心中创造一种放松的感觉来减轻焦虑和抑郁。需要更多的研究来确定这些抗抑郁药物的真正功效

改善消化

许多人喝芙蓉茶来改善消化，因为它调节排尿和排便。发表在《IOSR生物技术与生物化学杂志》上的一项研究称，由于它有利尿剂的特性，它也被用来治疗便秘，改善肠胃系统的健康，并降低结肠直肠癌的风险。

​芙蓉茶的副作用和禁忌

虽然芙蓉茶是一种健康促进剂和天然的减肥助推器，但你应该知道有可能的副作用。

• 血压:芙蓉茶的健康益处包括降低血压(抗高血压的特性)。因此，据《每日电讯报》报道，不建议已经患有低血压或低血压的人服用。它可能会导致昏厥，头晕，甚至可以造成损害的心脏或大脑，如果食用任何人的低血压。
• 怀孕和生育:根据发表在《科学》杂志上的一篇文章BJOG:国际妇产科杂志, 芙蓉茶不推荐给孕妇喝，特别是因为有催吐作用影响，可能会刺激子宫或盆腔的月经或血液流动。根据医疗在线木槿可以引起颤抖，便秘和胃部不适。对于那些正在接受激素治疗或服用避孕药的人，建议咨询你的健康专家关于饮用这种茶。
• 糖尿病和手术:木槿可能会降低血糖水平，所以如果患有糖尿病或计划进行手术，最好咨询你的医生。
• 其他:有些人喝了芙蓉茶后可能会感到陶醉或产生幻觉。因此，在你知道你的身体对茶的反应之前一定要小心。不要开车或操作重型机械，直到你知道它对你的系统有什么影响。
• 过敏:有些人在喝芙蓉茶时会产生过敏反应，如眼睛发痒、鼻窦或花粉热。
• 注意:如果在使用芙蓉茶之前服用了氯喹、降糖药、佐考或肝脏改变的药物，请咨询医生。

芙蓉茶对你有好处吗?

没有多少人知道，木槿茶中大约有15-30%是由有机酸组成的。这些酸是苹果酸、酒石酸和柠檬酸。它们通常存在于葡萄和葡萄酒等水果中。它们有助于增强免疫力，改善皮肤，降低血压和胆固醇，控制炎症，改善消化问题。芙蓉茶具有利尿、利胆的作用，通过降低血压、促进消化来控制血液粘度。

我应该喝多少芙蓉茶?

如果你喝的是不含咖啡因的木槿茶，效果就不太好。理想情况下，一杯这样的啤酒就足以享受上面列出的健康益处。摄入超过这个量会增加某些副作用的风险。建议在服用前咨询医生。

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