英式早餐茶的好处和营养价值

饮品 2年前 (2020-02-29) 462次浏览

英式早餐的好处和营养价值有哪些?一杯舒缓和恢复活力的英式早餐茶有许多惊人的好处,包括排毒身体,降低胆固醇水平,改善心脏健康,促进心理健康。

什么是英式早餐茶?

英国早餐茶是阿萨姆红茶、锡兰茶和肯尼亚茶的混合。它是英国早餐桌上最著名的茶之一,这也是它被称为独特名字的部分原因。

这种茶有一种浓郁的香味,有点类似于麦芽,并伴有牛奶或柠檬。它有一种非常舒缓的香气和轻微的葡萄干的味道。英式早餐茶浸泡后呈深红色。它的咖啡因含量也很高。

英式早餐茶的好处和营养价值

英式早餐茶的营养价值

英国早餐茶基本不含热量,富含钾、镁和磷等营养元素。它还含有丰富的B族维生素,包括叶酸,以及促进牙齿健康的矿物质,如氟化物。英式早餐茶富含多种抗氧化剂,包括茶黄素和茶红素等多酚类物质。

英式早餐茶的好处

英国早餐茶中丰富的类黄酮含量给了它很多好处,包括改善动脉健康,降低患癌症的风险,以及更好的牙齿健康。让我们来看看这种茶的好处。

解毒作用的身体

红茶富含类黄酮、茶红素和茶黄素,是一种神奇的抗氧化剂茶。它有助于对抗体内的自由基损伤,促进整体健康。茶中的抗氧化剂也有助于延缓衰老的迹象。

消除压力

最近的研究表明,红茶有助于降低体内的皮质醇水平,而皮质醇是主要的应激激素。因此,英国早餐茶,作为一种红茶混合,消除压力。

降低胆固醇水平

经常饮用这种混合红茶可以降低体内的低密度脂蛋白胆固醇水平,从而降低动脉粥样硬化的风险。它还有助于提高体内高密度脂蛋白(有益的)胆固醇水平,因为它含有大量的抗氧化剂。

促进减肥

通过促进肠道有益菌的生长,英式早餐茶有助于促进消化。不仅如此,这种茶还能促进肝脏的能量代谢,从而促进减肥。

改善心脏健康

经常喝英式早餐茶可以打开堵塞的动脉,从而降低心脏病和中风的风险。红茶还能降低体内的血糖水平、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。因此,有助于促进整体心脏健康。

增加浓度

由于红茶中的咖啡因含量,一杯大约40-70毫克,只有咖啡的一半,英国早餐茶是一种很好的提神饮料。这也是这种茶得名的部分原因。这种茶还可以帮助你在一天的活动中保持清醒,让你的情绪焕然一新。

使你保持水润

英国早餐茶含有丰富的咖啡因,是很好的补水剂。2-3杯这种红茶可以确保你的身体不会错过任何必要的水分含量。

抗癌潜力

发表在《国际肿瘤学杂志》(International Journal of Oncology)上的一项研究表明,红茶中存在一种名为茶黄素-3 ' -单没食子酸盐或TF-2的化合物,可能成为治疗癌症的潜在抗血管生成剂。据波兰的一个研究小组称,红茶是一种抗氧化剂,可以防止由不稳定的自由基分子引起的细胞损伤。这反过来又降低了患癌症的风险。

改善牙齿健康

红茶中惊人的氟化物含量有助于防止蛀牙,促进牙龈健康。一项儿童饮用英国茶与饮用碳酸饮料的比较研究显示,后者的牙齿会蛀坏。因此证明了加入糖的红茶是一种健康的选择。

治疗肾结石

通过为你的身体提供所有必要的液体,英式早餐茶可以帮助防止肾结石的形成,从而保持肾脏健康。

其他

这种茶还有其他一些好处,包括以下几点:

  • 改善骨骼健康
  • 促进红细胞的产生
  • 治疗哮喘,改善呼吸系统健康

爱尔兰早餐茶vs英国早餐茶

爱尔兰早餐茶和英国早餐茶有几个关键的区别,它们包括以下几点。

  • 混合:英国早餐茶有更多的锡兰和肯尼亚茶的混合,带有轻微的阿萨姆邦的味道,而爱尔兰早餐茶有很强的阿萨姆影响。
  • 口味:英式早餐茶比爱尔兰早餐茶的味道更温和。英式早餐茶也可以与牛奶和糖混合,味道更加浓郁。
  • 颜色:两种茶都有相似的颜色(红-黄)。
  • 配菜:英国茶配烤面包和鳄梨巧克力曲奇饼味道极佳,而爱尔兰早餐茶配小麦、蜂蜜烤饼和胡萝卜蛋糕味道很好。

副作用和禁忌

与任何其他产品一样,无论是茶还是果汁,建议在饮用时适量。如果您是孕妇或哺乳期妇女,请务必在食用前咨询您的医生。

引用文献:
  1. http://circ.ahajournals.org/content/circulationaha/104/2/151.full.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4117505/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1265615/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15850895

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