鳄梨对皮肤有好处吗？吃鳄梨对皮肤好吗？答案是肯定的。鳄梨富含健康脂肪。这些脂肪有益于你身体的许多功能，包括皮肤的健康。
摄取足够的这些脂肪对保持皮肤的弹性和保湿很重要。
一项涉及700多名女性的研究发现，摄入大量脂肪——尤其是牛油果中含有的健康脂肪——会使皮肤更加柔滑有弹性。
初步证据还表明，鳄梨含有的化合物可能有助于保护你的皮肤免受阳光伤害。紫外线对皮肤的伤害会导致皱纹和其他老化的迹象。
鳄梨也是维生素E的良好来源，维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受氧化损伤。大多数美国人没有从他们的饮食中获得足够的维生素E。
有趣的是，维生素E与维生素C结合似乎更有效。
维生素C对健康的皮肤也很重要。你的皮肤需要它来产生胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤强健健康的主要结构蛋白。
目前维生素C缺乏的情况很少见，但常见的症状包括皮肤干燥、粗糙、有鳞，容易出现瘀伤。
维生素C也是一种抗氧化剂，有助于保护你的皮肤免受阳光和环境引起的氧化损伤，而氧化损伤会导致衰老的迹象。
一份100克的牛油果，或大约1/2个牛油果，可以提供每日所需维生素E的14%和每日所需维生素C的11%。
牛油果（鳄梨）富含有益脂肪和维生素E和C，这对健康的皮肤很重要。它们还含有保护皮肤免受阳光伤害的化合物。
