鳄梨对皮肤有好处吗_吃鳄梨对皮肤好吗?

水果 2年前 (2020-02-29) 465次浏览

鳄梨皮肤有好处吗?吃鳄梨对皮肤好吗?答案是肯定的。鳄梨富含健康脂肪。这些脂肪有益于你身体的许多功能,包括皮肤的健康。

摄取足够的这些脂肪对保持皮肤的弹性和保湿很重要。

鳄梨对皮肤有好处吗_吃鳄梨对皮肤好吗?

一项涉及700多名女性的研究发现,摄入大量脂肪——尤其是牛油果中含有的健康脂肪——会使皮肤更加柔滑有弹性。

初步证据还表明,鳄梨含有的化合物可能有助于保护你的皮肤免受阳光伤害。紫外线对皮肤的伤害会导致皱纹和其他老化的迹象。

鳄梨也是维生素E的良好来源,维生素E是一种重要的抗氧化剂,有助于保护皮肤免受氧化损伤。大多数美国人没有从他们的饮食中获得足够的维生素E。

有趣的是,维生素E与维生素C结合似乎更有效。

维生素C对健康的皮肤也很重要。你的皮肤需要它来产生胶原蛋白,胶原蛋白是保持皮肤强健健康的主要结构蛋白。

目前维生素C缺乏的情况很少见,但常见的症状包括皮肤干燥、粗糙、有鳞,容易出现瘀伤。

维生素C也是一种抗氧化剂,有助于保护你的皮肤免受阳光和环境引起的氧化损伤,而氧化损伤会导致衰老的迹象。

一份100克的牛油果,或大约1/2个牛油果,可以提供每日所需维生素E的14%和每日所需维生素C的11%。

牛油果(鳄梨)富含有益脂肪和维生素E和C,这对健康的皮肤很重要。它们还含有保护皮肤免受阳光伤害的化合物。


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