吃鱼可以抗衰老吗_什么鱼抗衰老

肉类 1年前 (2020-02-29) 286次浏览

吃鱼可以抗衰老吗?鱼肉肥肥嫩嫩的,是很多人的最爱,如果吃鱼肉对皮肤好并且可以抗衰老多好!惊喜的是,肥鱼(脂肪鱼)确实是一种抗衰老食品。

其长链omega-3脂肪有益于预防心脏病,炎症和溃疡性结肠炎,以及其他许多疾病。

吃鱼可以抗衰老吗_什么鱼抗衰老

人体皮肤持续暴露于可能改变其状况和功能的内部和外部影响。结果,皮肤可能经历导致光老化,发炎,免疫功能障碍,表皮稳态失衡或其他皮肤疾病的改变。现代营养科学正在开发有关食物摄入与健康之间关系的新见解,并且食物成分的作用可能被证明与最佳皮肤状况具有生物学相关性。

研究表明,它们还可以防止日晒期间发炎和受损。尽管与局部防晒霜相比,防晒系数相对较小,但补充这些营养素可提供针对紫外线的防护。补充营养后,延迟型超敏性皮肤反应的增加已被证明是有益的,尤其是在老年人中,并且可以增强细胞介导的免疫力。饮食中某些植物或鱼油的饮食可调节脂质炎性介质的平衡,因此在治疗炎性皮肤疾病方面很有价值。

鲑鱼是最常见的脂肪鱼之一,它还具有其他成分,可以使您的皮肤看起来更年轻。它包含一种称为虾青素的类胡萝卜素抗氧化剂,可导致鲑鱼呈粉红色。

在一项研究中,接受虾青素和胶原蛋白组合长达12周的晒伤皮肤的人的皮肤弹性和水合作用显着改善。

肥鱼(富含健康脂肪的鱼)可提供保护,防止因发炎和日晒而引起的皮肤损伤。鲑鱼中的虾青素也可以改善皮肤弹性和水合作用。


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