亚麻籽对皮肤的好处_亚麻籽可以抗衰老吗?

食物 2年前 (2020-02-29) 251次浏览

亚麻籽对皮肤的好处有哪些?亚麻籽这种食物可以帮助你抗衰老吗?亚麻籽有惊人的健康益处,可以帮助我们促进皮肤健康,让皮肤看起来更年期。

亚麻籽对皮肤的好处_亚麻籽可以抗衰老吗?

亚麻籽对皮肤的好处

亚麻籽含有木酚素,可以降低胆固醇,降低血糖和胰岛素水平,同时降低乳腺癌和前列腺癌的风险。

它们也是一种叫做ALA的欧米伽-3脂肪酸的重要来源,它能保护你的皮肤免受太阳辐射,并可能减少与太阳相关的皮肤损伤。

在对照研究中,食用亚麻籽或亚麻油12周的女性表现出更好的水合作用和更光滑的皮肤。皮肤敏感性是西方人群中常见的问题,与皮肤特性(如皮肤屏障功能,水合和皮肤生理)的变化有关。膳食脂肪酸(FA),尤其是多不饱和脂肪酸可以调节皮肤特性。

亚麻籽可以保护皮肤免受阳光的伤害,改善皮肤的光滑度,以及其他皮肤质量的措施。

亚麻籽抗衰老和紫外线伤害

亚麻籽的omega-3脂肪酸帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害。

阳光下的紫外线辐射(UVR)对皮肤有有害影响,而行为上的改变导致人们获得更多的阳光照射。临床影响包括皮肤癌发病率逐年增加,仅局部防晒霜不足以防止过度暴露于UVR。新型光保护方法的目标是作为附加措施,人们越来越关注通过天然来源的养分进行全身光保护的潜力。Omega-3多不饱和脂肪酸(n-3 PUFA)是有前途的候选物,显示出通过多种机制保护皮肤免受UVR伤害的潜力。


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