与缬草一样，啤酒花在改善睡眠方面有着悠久的历史。科学研究表明，啤酒花具有天然的镇静作用，可以延长睡眠时间。
啤酒花还有助于降低体温——降低核心体温是迈向睡眠的重要生理步骤。
啤酒花还被证明可以增强人体每日休息和活动的生物节律。当与缬草联合使用时，蛇麻草似乎对睡眠最有效。
为了减轻压力和焦虑，科学研究表明缬草和啤酒花都可以帮助缓解不安和焦虑。
研究表明缬草可以有效地帮助减轻压力，降低血压和心率。研究还表明，啤酒花可以有效地减少压力和焦虑。
啤酒花含有黄酮类化合物，具有强大的抗氧化，抗炎，抗菌性能。啤酒花中的一种黄酮类化合物也被发现有助于减少体重增加、降低胆固醇升高和降低高血糖。
这些情况都会导致所谓的代谢综合征，它会显著增加一个人患心脏病和2型糖尿病的风险。
啤酒花正在被研究和用于帮助其他条件，除了睡眠和压力或焦虑。
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