男人为什么多吃含锌的食物?

食物 2年前 (2020-03-03) 294次浏览

具有许多重要功能,从支持免疫系统和促进伤口愈合到支持健康的骨骼,皮肤和视力。它甚至可以作为抗氧化剂来保护细胞免受氧化压力!但是,锌的一些功能可能是男性特别感兴趣的。

男人为什么多吃含锌的食物?

男人为什么多吃含锌的食物?

1.锌有助于维持正常的睾丸激素水平

睾丸激素水平低会引起各种不适,例如性欲低下,疲劳,肌肉质量下降,甚至勃起功能障碍。从某些药物到基因和年龄,睾丸激素水平可能下降的原因有很多。

饮食中的锌摄入不足可能会导致睾丸激素下降,如果是其他原因引起的,那么增加锌的摄入量仍然有帮助!然后,将睾丸激素水平正常化可以帮助纠正上述一些问题。

2.锌促进前列腺健康

前列腺问题在老年男性中最常见,但是现在开始照顾前列腺永远不会太早!如问题BPH(前列腺肥大)和前列腺炎会导致不愉快的症状,如尿频,尿液流弱,排尿困难和突然的冲动小便,这才能真正得到日常生活的方式中断睡眠。

锌是前列腺健康最重要的营养素之一!锌可以降低前列腺肥大的风险,并且由于其抗炎特性,还有助于减少前列腺增生症患者的前列腺大小,因此,无论您是否患有前列腺增生或仅仅是希望减少风险。

3.锌对于蛋白质合成至关重要

蛋白质不仅是健身者和健美运动员要考虑的东西–蛋白质对每个人都很重要!当我们谈论蛋白质时,我们不仅在谈论强壮的肌肉。蛋白质几乎存在于人体的每个细胞和结构中,从脑细胞到动脉壁甚至DNA!

它有助于建立强壮的肌肉,修复损伤,促进健康的皮肤和建立健康的细胞。没有足够的蛋白质,您会感到虚弱,疲倦,并且难以从肌肉拉伤中恢复。另外就是如果蛋白质合成功能差也有可能影响到精子。

无论您是要增加体重,还是只是担心是否有足够的蛋白质来保持身体强壮和健康,锌都是绝对必需的!当我们吃蛋白质时,蛋白质会被人体分解为氨基酸,然后重新合成为人体所需的各种蛋白质,锌是这一过程的重要组成部分。因此,即使您摄入大量蛋白质,如果没有锌,您将无法正确使用它!

4.锌可以促进强壮健康的头发

尽管女性也会喜欢锌对头发的好处,但我们知道,这对于男性来说可能是一个特殊的问题-尤其是随着年龄的增长,发际线开始逐渐消退!

由于锌对于蛋白质合成非常重要,因此对于构建构成头发的主要蛋白质-角蛋白也很重要。没有足够的锌,您的头发会变得脆弱,稀疏,更容易脱落,然后您的身体将很难长出更多的锌。

上面关于“ 男人为什么多吃含锌的食物?”的答案有没有帮助到您?继续阅读:含锌的食物和水果蔬菜有哪些?


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