洗冷水澡的好处有哪些?

生活 2年前 (2020-03-03) 349次浏览

洗冷水澡的好处有哪些?通常,睡前洗个热水澡是结束一天的好方法,因为它不仅能帮你清洁身体,还能帮助你在漫长的工作日后放松一下。有时它甚至可以是一个很好的泡泡浴。然而,有些人更喜欢洗冷水澡。虽然一股冷水唤醒你的感觉没有什么不对,但这对你的健康有什么真正的好处吗?

为什么冷水澡有好处

洗冷水澡的好处有哪些?

总而言之,比起温暖放松的淋浴,喜欢冷水浴的人可能是相当铁杆的。这个想法是帮助你提高信心,更好地处理压力,因为你愿意把自己放在一个非常不舒服的位置上一小段时间。值得庆幸的是,他们并没有错,因为现在有研究表明,冷水澡实际上有一些令人印象深刻的健康益处,可能包括警觉性、运动后的恢复,甚至是工作效率。

根据研究,这是因为在整个人类历史中,人们都暴露在寒冷的天气中。因此,它帮助我们的身体释放出一股皮质醇,或压力荷尔蒙,这是有益的,因为你可以从中恢复过来。

洗冷水澡的好处有哪些?

以下是洗冷水澡的好处:

1.减少炎症和改善循环

根据某些研究,冷水澡会让你的身体经历刺激,这是一种现象,你的身体会关闭一些非必要的功能,比如炎症,同时改善一些必要的功能,比如血液循环。

2.提高头脑的清晰度和警觉性

洗冷水澡的另一个好处是,它能真正唤醒你的感官,让你在清醒的同时更加清醒。

3.改进的信心

这更多的是一种心态上的好处,但事实是,你可以跳进一个冷水澡可以很容易地帮助提升你的信心。此外,在冷水中跳跃也可以帮助你更好地正面处理急性压力。

4.增强皮肤健康

洗冷水澡的另一个好处是可以帮助减少皮肤干燥。它还将阻止任何不必要的水分流失。

冷水澡虽然有好处,但是记得用干净的毛巾轻轻擦干身体,因为过度的摩擦会刺激你的皮肤。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址