减少钠的摄入量减少高血压_少吃盐对高血压有好处

疾病 2年前 (2020-03-03) 229次浏览

减少的摄入量减少高血压吗?少吃盐对于高血压有什么好处?全世界盐的摄入量都很高。在很大程度上,这是由于加工和准备食品。

由于这个原因,许多公共卫生措施旨在降低食品工业的含盐量。

减少钠的摄入量减少高血压_少吃盐对高血压有好处

在许多研究中,盐与高血压和心脏病事件有关,如中风。血压升高是心血管疾病的主要原因,占中风的62%和冠心病的49%。有大量证据表明,饮食中的食盐是血压升高的主要原因,而食盐摄入量的减少会降低血压,从而减少与血压有关的疾病。包括生态学,人口学和前瞻性队列研究以及结果试验在内的多项证据表明,盐摄入量的减少与心血管疾病的风险降低有关。

越来越多的证据还表明,高盐摄入量可能直接增加中风,左心室肥大和肾脏疾病的风险。通过饮用软饮料与肥胖有关;与肾结石和骨质疏松症有关;与哮喘的严重程度有关;可能是胃癌的主要原因。

然而,最近的研究表明,钠和高血压之间的关系不太清楚。

原因之一可能是人们处理钠的方式存在遗传差异。大约一半的高血压患者和四分之一的正常人群似乎对盐敏感。

如果你已经有高血压了,那就应该减少钠的摄入量,看看是否有效果。把加工过的食物换成新鲜的,试着用香草和香料调味,而不是盐。

底线:大多数降低血压的指南建议降低钠的摄入量。然而,这个建议对盐敏感的人来说可能最有意义。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20226955

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