维生素D对皮肤的好处：补水减少湿疹和干燥

维生素D对皮肤的好处有很多，最重要的包括：补水、减少湿疹和干燥。维生素D是一种脂溶性维生素，对健康的许多方面都至关重要，包括皮肤的健康。

维生素D减少皮肤问题

角质形成细胞是皮肤细胞，构成了皮肤的大部分外层，称为表皮。

角化细胞是你体内唯一能从其前体7-脱氢胆固醇(7-DHC)中形成维生素D并将其转化为你身体可使用的形式的细胞。

维生素D在皮肤屏障功能和皮肤细胞生长中起着不可或缺的作用，并维持皮肤免疫系统，是抵御有害病原体的第一道防线。

一些研究表明，血液中维生素D含量低与皮肤状况有关，包括湿疹和牛皮癣，这两种疾病都会导致皮肤干燥。

维生素D帮助皮肤补水和减少湿疹

此外，维生素D的补充已经被证明可以显著改善引起皮肤干燥、发痒的皮肤疾病的症状，包括湿疹。

更重要的是，研究表明维生素D和皮肤水分之间存在相关性。

一项针对83名女性的研究发现，与维生素D水平正常的参与者相比，维生素D水平低的参与者平均皮肤含水量更低，而且随着血液中维生素D水平的增加，皮肤含水量也会增加。

另一项对50名妇女进行的为期12周的小型研究发现，每天服用含有600国际单位维生素D的营养补充剂可以显著改善皮肤水分状况。

然而，这种补充剂含有多种营养成分，因此仅用维生素D治疗是否会产生相同的积极结果还不清楚。

很大一部分人缺乏维生素D，考虑到维生素D是皮肤水合作用的必要营养素，补充维生素D可能有助于对抗皮肤干燥。

一定要先与您的医疗保健提供者讨论它们的使用，并寻找经过第三方测试的产品，以确保最高的质量。

研究表明，低水平的维生素D可能会增加皮肤干燥的机会。因此，补充这种营养物质可能有助于增加皮肤水分。