鱼油对皮肤的好处主要是保持水分减少皮肤问题，减少皮肤的干燥问题等等，鱼油以其促进皮肤健康的特性而闻名。
它含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)，这两种必需脂肪酸具有强大的抗炎和愈合特性，并已被证明对皮肤有多种益处。
含有鱼油的膳食补充剂有助于促进皮肤的水合作用，改善皮肤的脂肪酸屏障，从而有助于保持皮肤的水合作用。
一项为期90天的研究发现，与没有服用鱼油的老鼠相比，服用大剂量的口服鱼油补充剂可以显著增加皮肤水合作用，减少水分流失，并解决与干燥相关的皮肤瘙痒问题。
事实上，研究指出，鱼油组在60天的治疗后，皮肤水化程度增加了30%。
此外，研究表明，每天服用1-14克EPA和0-9克DHA的鱼油，持续6周至6个月，可以改善银屑病(一种慢性炎症性皮肤病)的症状，包括剥皮或皮肤干燥开裂。
鱼油也被证明可以减少皮肤的炎症，保护皮肤免受阳光的伤害，使它成为一种全面的皮肤友好的补充。
有许多伟大的，第三方认证的鱼油产品可在商店和网上。首先与您的医疗服务提供者沟通，以确定适合您需要的最佳选择和剂量。
鱼油可以帮助改善皮肤的水合作用，减少水分流失。另外，它已经被证明可以改善银屑病患者皮肤的干燥和剥落。
