缺锌的症状和表现(缺锌有这5种表现)

生活 4周前 (03-04) 39次浏览
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的症状和表现(缺锌有这5种表现)。作为一种重要的矿物质,锌在体内发挥着多种功能,从增强免疫力到帮助细胞分裂。

如果你经历了下面大部分或全部症状,可能会出现一些缺锌的问题,请咨询专业医师,看看是否需要测量锌的含量。

缺锌的症状和表现(缺锌有这5种表现)

1. 皮肤问题

你有没有注意到伤口和皮疹的愈合速度不够快?研究表明,锌在皮肤的正常功能中起着重要的作用,如组织的修复。

一些研究也探讨了锌是否可以用来治疗痤疮,尽管皮肤科医生对这种治疗方式的有效性存在分歧。这是由于矿物质的抗菌和抗炎特性,这可能有助于减少某些人的痘痘。

2. 食欲出现问题

由于低水平的矿物质含量会导致恶心,并在一定程度上影响嗅觉和味觉等感官,食欲不振是另一个需要注意的迹象。研究人员不太确定缺锌和人类厌食症之间的联系,因为这种症状只在动物研究中出现过。

3.视力差

正如美国眼科协会所指出的,你的身体需要锌来将维生素A从肝脏运输到视网膜。这有助于产生黑色素,即保护眼睛的色素。

该网站解释说:“锌在眼睛中高度集中,主要集中在视网膜和脉络膜上,脉络膜是视网膜下的血管组织层。”该网站还补充说,夜间视力差和混浊的白内障等问题都与锌缺乏有关。

4. 生长出现障碍

韦恩州立大学的医学博士阿南达·普拉萨德强调了锌在细胞发育中的作用。他告诉《预防》杂志,这意味着锌含量不足会阻碍生长。

在较年轻的人群中,它可能会导致荷尔蒙分泌的问题和性成熟的延迟。在9到13岁之间,男孩和女孩每天必须摄入8毫克锌。14岁以后,男孩的每日需求量上升到11毫克,女孩为9毫克。

5. 情绪出现问题

中度和重度锌缺乏与情绪问题有关。一个人是否表现出易怒和嗜睡的迹象是可以考虑的。一项研究还发现,与正常人群相比,注意力缺陷多动障碍(attention-deficit hyperactivity disorder, adhd)儿童中缺锌的患病率更高,不过这种联系尚不清楚。


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