缺锌的症状和表现（缺锌有这5种表现）

缺锌的症状和表现（缺锌有这5种表现）。作为一种重要的矿物质，锌在体内发挥着多种功能，从增强免疫力到帮助细胞分裂。

如果你经历了下面大部分或全部症状，可能会出现一些缺锌的问题，请咨询专业医师，看看是否需要测量锌的含量。

1. 皮肤问题

你有没有注意到伤口和皮疹的愈合速度不够快?研究表明，锌在皮肤的正常功能中起着重要的作用，如组织的修复。

一些研究也探讨了锌是否可以用来治疗痤疮，尽管皮肤科医生对这种治疗方式的有效性存在分歧。这是由于矿物质的抗菌和抗炎特性，这可能有助于减少某些人的痘痘。

2. 食欲出现问题

由于低水平的矿物质含量会导致恶心，并在一定程度上影响嗅觉和味觉等感官，食欲不振是另一个需要注意的迹象。研究人员不太确定缺锌和人类厌食症之间的联系，因为这种症状只在动物研究中出现过。

3.视力差

正如美国眼科协会所指出的，你的身体需要锌来将维生素A从肝脏运输到视网膜。这有助于产生黑色素，即保护眼睛的色素。

该网站解释说:“锌在眼睛中高度集中，主要集中在视网膜和脉络膜上，脉络膜是视网膜下的血管组织层。”该网站还补充说，夜间视力差和混浊的白内障等问题都与锌缺乏有关。

4. 生长出现障碍

韦恩州立大学的医学博士阿南达·普拉萨德强调了锌在细胞发育中的作用。他告诉《预防》杂志，这意味着锌含量不足会阻碍生长。

在较年轻的人群中，它可能会导致荷尔蒙分泌的问题和性成熟的延迟。在9到13岁之间，男孩和女孩每天必须摄入8毫克锌。14岁以后，男孩的每日需求量上升到11毫克，女孩为9毫克。

5. 情绪出现问题

中度和重度锌缺乏与情绪问题有关。一个人是否表现出易怒和嗜睡的迹象是可以考虑的。一项研究还发现，与正常人群相比，注意力缺陷多动障碍(attention-deficit hyperactivity disorder, adhd)儿童中缺锌的患病率更高，不过这种联系尚不清楚。