久坐脚肿吃什么可以消肿?

疾病 2周前 (03-05) 27次浏览

久坐脚肿吃什么可以消肿?很多人会发现自己久坐一段时间之后会出现脚脖子这个地方水肿的问题,那么应该吃一些什么东西可以消肿呢?

久坐脚肿吃什么可以消肿?

据梅奥诊所(Mayo Clinic)于2012年4月在《药物科学监测》杂志上进行的研究以及在2017年3月在《综合眼科学和应用生物技术杂志》上进行的研究中,有助于水肿的常见食用植物和食品包括:

  • 香草和香料,如香菜,大蒜,莳萝,姜,香菜,罗勒,蒲公英,杜松,山楂,桑,、薄荷油,黑小茴香,荨麻,牛d,红花,胡芦巴,菊苣和百里香。
  • 水果和蔬菜,如豆瓣菜,菠萝,柠檬,黄瓜,南瓜,胡萝卜,无花果,苜蓿,樱桃,石榴,番茄,玉米,洋葱,白菜,朝鲜蓟,甜瓜,苹果,黑加仑,蔓越莓和鳄梨。
  • 豆类和谷物,例如大麦和鹰嘴豆。
  • 坚果和种子,例如南瓜籽,燕麦种子,开心果和核桃。

尽管为了减少体内的摄入量而摄入液体看起来似乎是矛盾的,但其中许多产品也可以变成利尿饮料。超级市场出售蒲公英和牛d饮料,菊苣咖啡和荨麻茶。而且,例如,您还可以轻松地在自制的石榴和菠萝冰沙中添加生姜等香料。

此外,根据《医学科学杂志》 2016年5月的一项研究,咖啡因产品也是众所周知的利尿剂。这意味着咖啡,茶甚至能量饮料都可能使脚和脚踝肿胀而利尿。

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