尼古丁戒断症状会持续多久?身体戒断症状的严重程度和时间长短取决于个人吸烟的多少,不能一概而论。尼古丁戒断症状在吸烟后几天到几周最为严重。
2010年的一篇论文指出,每天吸五根或更少香烟的人可能不会有强烈的身体症状,因为他们的身体对尼古丁的依赖较少。然而,他们可能仍然与吸烟有情感上的联系。
尼古丁戒断症状在吸烟后几天到几周最为严重。第一周通常是最困难的,在接下来的几周症状逐渐减轻。
尼古丁戒断的生理和心理影响包括:
- 焦虑和压力
- 易怒
- 睡眠问题
- 抑郁症
- 不安
- 很难集中精力
- 增加食欲
一旦身体症状消失,所有的尼古丁都离开了人的身体,他们可能仍然会有吸烟的心理欲望。这通常是因为他们习惯了吸烟的习惯。
在触发情况下,对尼古丁的渴望可能会更强烈。这些例子可能包括压力时刻或者和朋友一起喝酒的时候。随着时间的推移,这些诱因变得越来越不强大。