多用脑可以预防老年痴呆吗?是的!

疾病 2年前 (2020-03-05) 282次浏览

多用脑可以预防老年痴呆吗?是的!随着年龄的增长,保持思维活跃可能有助于防止认知能力下降。

几项研究表明,如果一个人做到以下两点,就可以预防老年痴呆:

  • 使他们的大脑保持活跃
  • 保持强大的社会关系(社交能力)

多用脑可以预防老年痴呆吗?是的!

研究人员分析了法国429,803名退休人员的数据后发现,晚退休可能会降低患痴呆症的几率。

他们发现,与60岁退休的员工相比,65岁退休的员工患老年痴呆症的可能性要低14%。

这支持了“用进废退”的假设,也再一次验证了大脑越用才能越聪明的说法。

玩游戏、写作、阅读和从事一系列刺激大脑的活动可能有助于在老年时保存记忆。2013年发表的一项研究发现,经常参加锻炼大脑活动的人在思维和记忆测试中得分更高。

2012年的一项研究显示,终生保持大脑活跃的人,其β-淀粉样蛋白的水平似乎较低。β-淀粉样蛋白是一种导致阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease)淀粉样斑块积聚的蛋白质。

2012年,一个研究小组得出结论,与只讲一种语言的人相比,会双语的人可能需要经历两倍的大脑损伤才能使阿尔茨海默氏症出现。

早在2003年,一项针对469人的研究发现,任何挑战心智的活动,如弹奏乐器、下棋或桥牌,都能将患痴呆症的风险降低63%。

多用脑可以预防老年痴呆吗,这个问题的答案是肯定的,所以,让你的大脑越来越灵活吧!

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3747737/
  2. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252#t=article

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