含氧水的好处_喝含氧水的好处有哪些?

饮品 1年前 (2020-03-06) 220次浏览

含氧水是一种功能相对较新的水产品,在装罐或装瓶过程中添加了氧气。喝含氧水的好处有哪些?据称,添加的氧气对健康有益,包括帮助运动恢复,将毒素排出体外,以及改善酒精代谢。然而,支持这些益处的证据是有限的。

虽然含氧的水热量低,但它不含任何重要的营养成分。

喝含氧水的好处

虽然对含氧水的研究有限,但一些人认为它可能会带来一些好处。

含氧水的好处_喝含氧水的好处有哪些?

可以改善乳酸清除率

中等强度到高强度的运动持续10秒以上,你的身体会产生乳酸盐,这是产生能量的副产品。

随着乳酸盐的积累,肌肉的酸度也相应增加,如果不加控制,就会导致肌肉疲劳。因此,在持续的运动中,清除乳酸和肌肉酸性变得很重要。

一项针对25名训练有素的跑步者的研究发现,运动后饮用含氧水的人乳酸清除率有所提高。也就是说,没有其他的运动表现的改善被注意到(1)。

考虑到这只是一个单一的研究,需要更多的研究。然而,如果你是一个高水平的耐力运动员,含氧水可能值得一试。

可促进酒精代谢

饮用含氧水的另一个好处是它能促进酒精代谢。

当你饮酒时,酒精通过你的胃和小肠被吸收。然后它被运送到肝脏,在那里通过一系列需要大量氧气的反应进行新陈代谢。

因此,酒精代谢的副作用之一可能是肝脏缺氧。

一项针对15名健康男性酒精代谢的研究发现,在饮用大量酒精饮料后,饮料中的溶解氧可能会加速血液酒精含量的下降。

也就是说,还需要进一步的研究来确定含氧水增强酒精代谢的能力。

能帮助你满足水分需求吗

除了其他潜在的好处,含氧水可以帮助你满足日常的水合需求。

当涉及到水的摄入量时,一个普遍的经验法则是每天至少喝8杯8盎司的玻璃杯(约2升)。

考虑到你的身体大约60%是由水组成的,充足的水合作用对于各种过程是很重要的,包括温度调节、血压维持和适当的大脑功能(4,5)。

将含氧水作为你每日液体摄入的一部分可以帮助你满足你的需要。

总结

虽然支持含氧水益处的证据有限,但一些研究表明,它有助于在运动期间清除乳酸,并增强酒精代谢。此外,它可以帮助你满足你的日常液体需求。


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