100g苹果的热量、卡路里和营养成分表

水果 2周前 (03-09) 15次浏览
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苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木,果实富含矿物质和维生素,是人们最常食用的水果之一。 苹果树可高至15米,但栽培树木一般只高3-5米左右。树干呈灰褐色,树皮有一定程度的脱落。果实一般呈红色,但需视品种而定。 苹果开花期是基于各地气候而定,但一般集中在4-5月份。

100g苹果的热量、卡路里和营养成分表

100g苹果的热量、卡路里和营养成分表

单位含量:每
能量 (kcal) 52
脂类 0.2 g
饱和脂肪 0 g
多元不饱和脂肪 0.1 g
单元不饱和脂肪 0 g
胆固醇 0 mg
 1 mg
 107 mg
碳水化合物 14 g
膳食纤维 2.4 g
食糖 10 g
蛋白质 0.3 g
维生素A 54 IU 维生素C 4.6 mg
6 mg 0.1 mg
维生素D 0 IU 維生素B6 0 mg
钴胺素 0 µg 5 mg

苹果的营养标签:低卡路里 不含胆固醇 不含脂肪 不含饱和脂肪 无钠

燃烧掉一个苹果的卡路里需要多长时间?

步行(3英里/小时) 14分钟
跑步(每小时6英里) 5分钟
骑车(每小时10英里) 7分钟

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