肠胃不好可以吃大蒜吗？可以的，本文带你看一下大蒜对肠胃的好处。
你最近一直觉得肚子胀(而且不只是你昨晚吃的咸外卖)。或者你肚子里的东西感觉怪怪的，但你就是不知道为什么。你的肠道微生物群发着求救的信号——但如果你没有摄入足够的益生菌，你就会不知所措。
别担心，朋友间的安慰可能就像调整你的饮食一样简单。据《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)报道，伦敦国王学院(King’s College London)的研究人员在2018年进行的一项研究发现，某些食物中的益生菌纤维可能比其他食物对肠道更有益。那些食物?大蒜。
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辛辣大蒜治胃病?
原因如下：大蒜的菊粉含量很高，菊粉是一种不易消化的碳水化合物或“功能性纤维”，可以为你的消化系统提供有益细菌。基本上，它作为这些细菌更好工作的燃料，使你的肠道功能更好。
根据《食品科学与人类健康》(Food Science And Human Wellness)杂志上的一项研究，大蒜实际上促进了肠道内有益细菌(具体来说是双歧杆菌)的生长，并防止了致病细菌同时生长。更不用说，大蒜还因其抗氧化、抗菌和抗癌特性而闻名，可能还能预防心脏病。
要知道，大蒜煮得越久，它的益生菌益处就越少(生的大蒜对肠道健康最有益)，所以试着尽量不要把大蒜煮熟了再吃。
另一方面，太多的好东西也会产生负面影响，所以开始的时候要慢慢来(比如，不要太在意你的生活)。，不要一下子吃下一整瓣的丁香)。 还有一件更重要的事要注意:如果你的腹胀和消化问题是由肠易激综合症引起的，大蒜可能会引发胃部问题。研究发现，不吃像大蒜这样的食物实际上可以帮助解决这些问题，所以如果你认为肠易激综合征也有可能的话，你应该和你的医生谈谈。
