喝大麦茶的好处和坏处有哪些?

食物 3周前 (03-10) 15次浏览
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大麦有很多好处,因为它可以帮助改善循环,治疗皮肤状况,预防慢性疾病,并解决胃的问题。它还有助于刺激男性生育,预防糖尿病,帮助减肥,净化血液,增强免疫系统,但是也有一些坏处,本文末尾会提及。

大麦茶营养成分

它的健康益处令人印象深刻,因为它富含维生素A、C、抗氧化剂、氨基酸、硒、褪黑激素和色氨酸。此外,最低的咖啡因含量使它成为一个很好的选择,任何人想要减少热量和提高他们的整体健康。

大麦茶对健康的好处

大麦茶的健康益处包括:

喝大麦茶的好处和坏处有哪些?

消化系统健康

作为一种天然的抗酸剂,大麦茶可以帮助平衡肠道中过多的酸度,防止胃酸倒流。此外,大麦和大麦茶含有丰富的纤维,可以缓解便秘,促进健康的肠道运动,从而减少便秘、痔疮、腹胀、痉挛和胃部不适。

抗氧化能力

茶中含有大量的抗氧化化合物,以及像硒这样的基本矿物质,它们对身体有作用,可以防止氧化应激,帮助你避免慢性健康疾病。

免疫系统

大麦茶中含有大量的维生素C,除了作为抗氧化剂和对抗自由基的负面影响外,还能通过促进白细胞的生成,给你的免疫系统一个必要的促进。

循环

大麦茶是刺激的性质,可以增加血液流动,特别是作为抗凝血剂。这可以减少你形成血块的机会,也可以防止动脉硬化、心脏病、中风和其他心血管并发症。

帮助睡眠

大麦茶中所含的色氨酸和褪黑激素使其成为极好的助眠剂。如果你正遭受失眠、失眠或睡眠经常中断,这些化合物可以触发大脑中的神经递质释放,帮助你进入不受干扰的睡眠,然后在早上感到精神焕发。

生育能力

硒不是你经常听说的一种矿物质,但它对男性生育能力的某些方面是至关重要的,可以保护前列腺的健康。大麦是硒的良好来源,根据崔志刚博士和刘德忠博士在《巴尔的摩医学杂志》上发表的报告,大麦可以预防前列腺癌。该报告总结了血清硒水平与前列腺癌风险之间的负相关关系。

糖尿病

大麦茶的含糖量很低,尽管它本身是甜的,但它能帮助调节血糖和体内胰岛素的平衡。根据最近发表在《食品与药物分析杂志》上的一项研究,大麦中存在的植物化学物质具有很高的抗氧化活性,这使大麦成为预防糖尿病的一种有益的天然手段。除了大麦植物化合物的抗氧化特性外,大麦植物化合物还具有很强的抗炎作用,从而可以降低糖尿病和肥胖的风险。

减肥

大麦茶的热量也很低,但可以让你感到饱,因为它含有丰富的维生素、矿物质和营养物质。这可以帮助人们避免在两餐之间吃零食和暴饮暴食,同时还能刺激新陈代谢,从而更有效地燃烧被动脂肪。

炎症

大麦茶中发现的抗炎化合物对关节疼痛、关节炎、痛风、氧化应激和全身其他炎症问题都有好处。其中的抗氧化剂对各种炎症都有很好的疗效,包括那些影响神经退行性疾病和慢性疾病的炎症。

孕妇

虽然大多数草药茶不建议孕妇饮用,但大麦茶含有丰富的钾、烟酸、铁、钙、叶酸和其他对怀孕很重要的营养成分。它还能控制妊娠期糖尿病,凝血以防止分娩时大出血,防止某些先天缺陷,如脊柱裂和神经管缺陷。

皮肤护理

抗氧化剂在大麦茶中以多种形式存在,它们都能帮助身体缓解氧化压力,而氧化压力正是导致早衰、皱纹和老年斑的原因。这些有益的化合物还可以提高皮肤弹性,让你看起来更年轻更长久!

大麦茶副作用和坏处

作为一种以谷物为基础的茶,它可能会给那些患有腹腔疾病或麸质不耐症的人带来风险,糖尿病患者也应该谨慎服用,因为它可能与糖尿病患者常用的某些药物相互作用。

  • 麸质不耐症:茶中含有麸质,对麸质敏感者应避免饮用
  • 手术:它也是一种抗凝血剂,所以对于正在做手术的人来说是应该避免的,因为它会导致并发症
  • 高血糖药物:大麦茶的降血糖特性对那些已经在服用高血糖药物的人来说是危险的。因此,在这种情况下,你应该在把它添加到你的饮食之前咨询你的医生。
  • 母乳喂养:对孕妇来说,大麦茶实际上有很多好处,而且茶中没有已知的危险毒素。但是,不建议母乳喂养的母亲服用,因为它会减慢或停止泌乳。

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