夏天男人喝大麦茶的好处

饮品 3周前 (03-10) 42次浏览
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夏天天气炎热,很多时候我们都需要补充一些体液来帮助维持健康。夏天的时候男人可以喝一些大麦茶来促进身体健康。

夏天男人喝大麦茶的好处

1.补充能量

夏天男人工作的时候容易出现能量缺失,因为太容易出汗了,大麦是充满营养的全谷物,可以为男性补充能量。

夏天男人喝大麦茶的好处

半杯(100克)未煮过的去壳大麦包含以下营养物质:

  • 卡路里: 354
  • 碳水化合物: 73.5克
  • 纤维: 17.3克
  • 蛋白质: 12.5克
  • 脂肪: 2.3克

此外,大麦还含有抗氧化剂,例如维生素E,β-胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,可帮助预防和修复由氧化应激引起的细胞损伤。

2.改善消化

夏天容易出现消化问题,吃嘛嘛不香,大麦还可以促进消化道中有益细菌的生长。大麦中的β-葡聚糖纤维可帮助喂养健康的肠道细菌,增加其益生菌活性。

大麦的纤维含量很高,这是正确消化所必需的。研究表明,食用大麦可以减少便秘,改善某些肠病的症状并增加有益肠道细菌的数量。

3.帮助减肥

由于人体无法消化纤维,因此高纤维食物可在不增加卡路里的情况下增加饮食量。这使得高纤维食品对试图减肥的人很有用。

大麦可能影响饥饿感和饱满感的一种方法是降低生长素释放肽(一种饥饿感的激素)的水平。

大麦的纤维含量很高,尤其是β-葡聚糖,可以降低胆固醇和血糖水平。它还可以帮助减肥并改善消化。

全麦去壳大麦比精制珍珠大麦更有营养。它可以代替任何全谷物,并轻松添加到您的饮食中。

4.帮助睡眠

大麦茶中色氨酸和褪黑激素的含量使其成为极好的睡眠助剂。如果您患有失眠症,不安的夜晚或经常性的睡眠中断,这些化合物会触发大脑中神经递质的释放,帮助您进入不受干扰的睡眠状态,然后在早晨感到神清气爽。

5.提高生育能力

硒不是您经常听到的矿物质,但它对男性生育能力的某些方面至关重要,并且可以保护前列腺的健康。

大麦是硒的良好来源,根据崔志刚博士和刘德忠博士在《医学(巴尔的摩)杂志》上发表的报告,硒可以预防前列腺癌。[5]该报告得出结论,血清硒水平与前列腺癌风险之间呈反比关系。


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