生酮饮食对皮肤的好处:会减少痤疮和皮肤问题吗

饮食 3周前 (03-12) 34次浏览

生酮饮食皮肤的好处:会减少痤疮和皮肤问题吗?痤疮有几种不同的原因,可能与某些人的饮食和血糖有关。

生酮饮食对皮肤的好处:会减少痤疮和皮肤问题吗

食用加工和精制碳水化合物含量高的食物可能会改变肠道细菌的平衡,导致血糖显著升高和降低,这两种情况都会对皮肤健康产生不利影响。

根据2012年的一项研究,通过减少碳水化合物的摄入,生酮饮食可以减少一些人的痤疮症状。

营养对皮肤健康的影响是一个日益增长的研究领域,但各种研究发现的饮食对痤疮的发展的影响往往是矛盾的。研究人员的普遍观点在两种不同的对立立场之间摇摆:饮食是或不是痤疮形成的关键因素。

这篇综述审查了支持各种饮食成分对痤疮发展的影响的证据,特别关注碳水化合物所起的作用。从这个角度研究生酮饮食的生理和生化作用,并将提出机制,通过这种类型的饮食可能在治疗痤疮。

对于得克萨斯州奥斯汀市的皮肤科医生珍妮弗·戈登(Jennifer Gordon)医师而言,虽然多吃脂肪和少吃碳水化合物以使皮肤更清晰似乎是反常理的,但如果您减少了碳水化合物和碳水化合物的摄入,酮糖确实可以帮助改善您的肤色。增加您摄入的正确脂肪。


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