生酮饮食的副作用、坏处和禁忌

饮食 2年前 (2020-03-12) 277次浏览

生酮饮食副作用、坏处和禁忌有哪些呢?

生酮饮食可能有一系列的健康益处。然而,长期坚持生酮饮食可能会对健康产生负面影响,包括增加下列健康问题的风险:

生酮饮食的副作用、坏处和禁忌

  • 肾结石
  • 血液中过量的蛋白质
  • 矿物质和维生素缺乏
  • 肝脏中脂肪的堆积

生酮饮食会引起副作用,很多人都知道这就是生酮流感。这些副作用可能包括:

  • 便秘
  • 疲劳
  • 低血糖
  • 恶心
  • 呕吐
  • 头痛
  • 对运动的低耐受力

这些症状在饮食开始时尤其常见,因为身体会适应新的能量来源。

有些人应该避免吃酮类食物,包括:

  • 有胰岛素依赖性的糖尿病患者
  • 饮食失调的人
  • 有肾病或胰腺炎者
  • 怀孕和哺乳期间的妇女

服用一种名为钠-葡萄糖协同转运蛋白2 (SGLT2)抑制剂的2型糖尿病患者也不应遵循酮类饮食。这种药物会增加糖尿病酮症酸中毒的风险,这是一种增加血液酸度的危险状态。


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